คำเตือน: อาหารเหล่านี้เพิ่มความก้าวร้าวและนำไปสู่การเสพติด

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

อาหารที่เรากินมีผลโดยตรงต่ออารมณ์และรูปแบบพฤติกรรมของเรา ผลการศึกษาล่าสุดในเมืองอ็อกซ์ฟอร์ด ประเทศอังกฤษ พบว่าการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ (เช่น อาหารในร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด) สามารถนำไปสู่ความหงุดหงิด ความก้าวร้าว และที่สำคัญที่สุดคือโรคอ้วนและการเสพติด

ดร.ดรูว์ แรมซีย์ หัวหน้าทีมวิจัยกล่าวว่า สาเหตุหลักของความผิดปกติของการกินคือการขาดสารอาหารบางชนิด

หากไม่มีสารอาหารที่เหมาะสม ร่างกายก็ไม่สามารถผลิตฮอร์โมนที่จำเป็นเพื่อให้มีความคิดที่ชัดเจนและเป็นบวก สภาวะของจิตใจที่สมดุล อันเป็นผลมาจากพฤติกรรมที่เป็นอันตรายซึ่งถูกกระตุ้น การขาดแมกนีเซียม แมงกานีส วิตามินซีและวิตามินบีสามารถทำให้บุคคลโอ้อวดได้

การศึกษาที่มหาวิทยาลัย Navarra ร่วมกับมหาวิทยาลัย Las Palmas แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคอาหารขยะกับกลุ่มอาการซึมเศร้า "E" การวิเคราะห์ดำเนินการในช่วง 6 ปีและพบว่ามีอาสาสมัคร 8964 คนที่ไม่เคยเป็นโรคซึมเศร้าหรือเคยใช้ยาแก้ซึมเศร้ามาก่อน

การบริโภคแฮมเบอร์เกอร์ เฟรนช์ฟราย ขนมหวาน และน้ำอัดลม พบว่าเพิ่มความเสี่ยงถึง 51% ของความผิดปกติทางจิต จากการศึกษาพบว่า สาเหตุที่แท้จริงคือกรดไขมันทรานส์ ซึ่งมีอยู่ในผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรมในปริมาณมาก

ไขมันทรานส์รบกวนกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งสัมพันธ์กับผลในเชิงบวกต่ออารมณ์และพฤติกรรม

การกำจัดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำตาล เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล และอาหารจากร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดสามารถช่วยเรื่องอารมณ์แปรปรวนได้ ดังนั้นควรบริโภคอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำและย่อยช้า

อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพจะนำไปสู่ผลที่น่าพอใจในทันที แต่ยังก่อให้เกิดการเสพติดและนำไปสู่ความเจ็บป่วยทางร่างกาย (โดยเฉพาะโรคหัวใจและหลอดเลือด)

ดังนั้น หากคุณต้องการจำกัดความก้าวร้าวและปกป้องบุตรหลานของคุณจากความรุนแรง - จำกัดพวกเขาในแง่ของอาหารในร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด!