วิธีอำนวยความสะดวกในการย่อยอาหารมื้อหนัก

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

คุณจำความรู้สึกเสียใจที่ไม่พึงประสงค์ที่ปรากฏขึ้นทันทีที่คุณเป็นได้ไหม การบริโภคอาหารที่ชื่นชอบมากเกินไป? มันเกิดขึ้นกับพวกเราทุกคน เป็นเรื่องที่ดีมากที่จะได้เพลิดเพลินกับอาหารที่เราชื่นชอบ แต่ผลที่ตามมาของการกินมากเกินไปอาจเป็นเรื่องที่แย่มาก

การกินมากเกินไปทำให้การย่อยช้าลง แล้วแต่ประเภทของอาหารที่คุณรับประทาน เนื่องจากอาหารถูกเก็บไว้ในช่องท้อง จึงสามารถเริ่มกดทับไดอะแฟรม ซึ่งจะทำให้เกิดอาการที่ทนไม่ได้ เช่น หายใจลำบาก เจ็บหัวใจ อิจฉาริษยา และอื่นๆ

นี่คือวิธีที่มีประสิทธิภาพ เพื่ออำนวยความสะดวกในการย่อยอาหารมื้อหนัก ด้วยความช่วยเหลือของการเยียวยาที่บ้าน

ดื่มชาสมุนไพร

การบริโภคชาสมุนไพรสามารถช่วยให้อาหารเคลื่อนผ่านทางเดินอาหารได้จริงและบรรเทาอาการไม่สบาย ดื่มชาคาโมมายล์ ชาชิโครี่ ชาเขียว หรือชาสมุนไพรอื่นๆ ที่คุณชอบ

ลองมินต์

ดูดมินต์ทันทีหลังรับประทานอาหาร มิ้นต์มีเมนทอลซึ่งช่วยบรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และคลื่นไส้ คุณยังสามารถดื่มชามินต์สักถ้วยเพื่อบรรเทาอาการ

ใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล

เพิ่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งช้อนโต๊ะลงในแก้วน้ำแล้วดื่ม นี้ทันที จะช่วยย่อยอาหาร และจะฟื้นฟูการทำงานของลำไส้ น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลมีโปรไบโอติกที่ดีต่อสุขภาพที่ช่วยเสริมสร้างระบบทางเดินอาหาร

ใส่ขมิ้นเล็กน้อย

ขมิ้นเป็นเครื่องเทศต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพซึ่งมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งหมดเหล่านี้เกิดจากสารเคอร์คูมินซึ่งมีความสามารถในการบรรเทา ความรู้สึกไม่สบายจากการกินมากเกินไป. สิ่งที่คุณต้องทำคือเติมขมิ้นเล็กน้อยลงในแก้วน้ำร้อนและมะนาว จากนั้นดื่ม

ลองเครื่องดื่มรสเผ็ด

เป็นที่ทราบกันดีว่าเครื่องดื่มรสเผ็ดช่วยบรรเทาอาการไม่สบายหลังรับประทานอาหารหนัก ในแก้วเทน้ำอุ่นใส่มะนาวและพริกแดงร้อนเล็กน้อย ดื่มเพื่อกระตุ้นตับและล้างพิษร่างกายของคุณ เครื่องดื่มนี้เป็นส่วนผสมของส่วนผสมทรงประสิทธิภาพที่สามารถบรรเทาอาการปวดท้อง ก๊าซ ท้องอืด และกรดไหลย้อนได้อย่างง่ายดาย