การทดสอบอย่างรวดเร็ว: คุณชอบที่จะดื่มด่ำหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

การกินควรเป็นความสุข ไม่ใช่แค่ความจำเป็น แม้ว่าในช่วงฤดูร้อน เรามักจะถูกโจมตีด้วยอาหารใหม่ๆ โปรแกรมทำความสะอาด ฯลฯ ไม่ได้หมายความว่าการกินเป็นความผิดพลาดและควรหลีกเลี่ยง ทุกอย่างที่รับประทานด้วยความเพลิดเพลินและพอประมาณจะได้รับอนุญาตในเมนูประจำวันของเรา

อย่างไรก็ตาม มีบางวันที่ไม่ว่าเราจะต้องการมากแค่ไหน มันก็ยากสำหรับเราที่จะต้านทานการล่อลวงบางอย่าง ในวันที่อากาศร้อน เช่น ไอศกรีม หรือเมื่อเราไปเที่ยวพักผ่อนที่ชายหาดแล้ว ของทอดทุกชนิด เช่น ปลาหมึก ปลาทะเลชนิดหนึ่ง เป็นต้น

ไม่ใช่เรื่องเลวร้ายสำหรับคนที่จะผ่อนคลายจิตวิญญาณของเขา แต่สิ่งนี้ไม่ควรกลายเป็นนิสัยและไม่ใช่เพื่ออย่างอื่น แต่ในนามของสุขภาพของเรา หากคุณสงสัยว่าคุณเป็นหนึ่งในคนที่ชอบทานอาหารหรือทานอาหารตามปกติมากเกินไปหรือไม่ ให้ทำแบบทดสอบครั้งต่อไปของคุณ

1. คุณกิน:

ก) วันละสองครั้ง

ข) อย่างน้อย 3 ครั้ง แต่มีปริมาณน้อยในแต่ละมื้อ

ค) เมื่อฉันหาเวลา บางครั้ง สักครั้ง

2. เวลาดูหนังควรหาอะไรกิน:

ก) มีอะไรกินบ้างก็ดี - มันฝรั่งทอดหรือป๊อปคอร์น แต่ก็ดูหนังได้อยู่ดี

B) ฉันต้องซื้อหรือเก็บของที่บ้าน at

C) ฉันจำไม่ได้เลย

3. คุณชอบซื้ออาหารบรรจุกล่อง - ของว่าง มันฝรั่งทอด และอื่นๆ คล้ายกัน?

A) อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งฉันรู้สึกแบบนั้น แต่ฉันพยายาม จำกัด พวกเขาเพราะมันไม่มีประโยชน์เลย

ข) เกือบทุกวัน - ที่ทำงานหลังอาหารกลางวันหรือระหว่างมื้อเที่ยงกับอาหารเช้าถ้าฉันหิว

C) ฉันไม่ใช่แฟนของอาหารเหล่านี้ ฉันไม่ได้สังเกตมันเวลาฉันช็อปปิ้ง

4. ถ้าคุณหิวตอนดึก คุณจะกินไหม

A) ขึ้นอยู่กับว่าฉันหิวแค่ไหน แต่ฉันอาจจะพยายามที่จะสนองความหิวของฉันด้วยถั่วสองสามชนิดเช่น

ข) ฉันจะกินอย่างแน่นอน เพราะไม่อย่างนั้นฉันจะนอนไม่หลับ

ค) ฉันรู้ว่าการกินตอนดึกและเข้านอนหลังจากนั้นเป็นอันตรายมาก ฉันไม่อยากกิน

5. คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับอาหาร?

A) ขึ้นอยู่กับว่าอาหารคืออะไร - ฉัน จำกัด ตัวเองได้ แต่ไม่หยุดกิน

ข) มันดูไร้สาระสำหรับฉัน ดีกว่าที่จะกินและเล่นกีฬา

ค) ฉันมักจะลองควบคุมอาหารหลายๆ อย่าง และส่วนใหญ่ก็ได้ผล

6. เวลามีปัญหาทางจิต คุณสบายใจในเรื่องอาหารไหม?

ก) ไม่ค่อย

ข) ใช่

ค) ไม่เคย

7. คุณกังวลไหมว่าน้ำหนักขึ้น?

A) ฉันไม่ชอบมันมาก แต่ฉันใช้มาตรการถอดมันออก

ข) ฉันเป็นอย่างที่ฉันเป็น ไม่ต้องกังวลกับรูปร่างหน้าตาของฉัน

ค) ใช่

ตอบ

หากคุณมีมากที่สุด ตอบ A - คุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่ชอบกินและดื่มด่ำ แต่คุณรู้สึกว่ามีขีดจำกัด คุณควรกินและรู้สึกดีมากกว่าทรมานร่างกายและหิวอยู่ คุณไม่ใช่คนเหล่านั้นที่จะละเลยอาหารในนามของร่างกายที่สมบูรณ์แบบ - หลักการของ "ทุกอย่างเล็กน้อย" ใช้กับคุณ

หากคุณมีมากที่สุด คำตอบ B - คุณทำให้ตัวเองพอใจอย่างแน่นอนและไม่รบกวนคุณเลย ถ้าคุณรู้สึกอยากกินอะไร - แค่ซื้อมันมากิน ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่โรงหนัง อยู่ที่บ้าน ไปเที่ยว ถ้าคุณหิว คุณก็ต้องใช้มาตรการที่จำเป็นทันที คุณชอบทดลองกับอาหารต่างๆ และคุณไม่ชอบพูดถึงเรื่องอาหาร ระวังการปล่อยตัว - บางครั้งก็ไม่ควรหักโหมจนเกินไป - เช่น การทานอาหารตอนดึก

หากคุณมีมากที่สุด ตอบ C - ไม่เพียงแต่ไม่หลงระเริงและบางครั้งถึงกับลืมกิน ถ้าคุณคิดว่านี่เป็นวิธีที่ถูกต้อง จำไว้ว่าคุณคิดผิด คุณควรเรียนรู้ที่จะกินเป็นประจำเพราะคุณสามารถสร้างปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้