2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
คุณรักไหม บีทรูท? บางทีคุณอาจใส่มันลงไปในสลัดเพราะมีรสหวาน ซึ่งเข้ากับส่วนผสมอื่นๆ ได้อย่างลงตัว? หรือคุณใช้ทำระเบิดพลังงานต่างๆ ในรูปแบบเชคหรือสมูทตี้? ขอแสดงความยินดี! คุณมาถูกทางแล้ว!
หัวผักกาด เป็นผักที่อุดมไปด้วยสารอาหารและธาตุต่างๆ เช่น แมกนีเซียม แคลเซียม เหล็ก โซเดียม ฟอสฟอรัส สังกะสี รวมทั้งวิตามิน A, B, C และกรดโฟลิก มันยังเต็มไปด้วยสารประกอบที่ดีต่อสุขภาพที่เรียกว่าเบทาลีน พวกเขามีหน้าที่รับผิดชอบสำหรับสีแดงและคุณสมบัติต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระ
และส่วนผสมทั้งหมดเหล่านี้มีส่วนช่วยในการต่อไป 6 ประโยชน์ต่อสุขภาพของการบริโภคหัวบีทสีแดง.
1. เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ
บีทรูทสามารถปกป้องคุณจากผลกระทบร้ายแรงที่อนุมูลอิสระมีต่อร่างกาย สิ่งเหล่านี้เกิดจากปัจจัยภายนอกที่ไม่พึงประสงค์ต่างๆ ที่เราเผชิญอยู่ทุกวัน เช่น ความเครียด การรับประทานอาหาร ความวิตกกังวล ตลอดจนมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม เช่น ควันบุหรี่และสารเคมีทางอุตสาหกรรม ล้วนมีส่วนทำให้เกิดโรคร้ายแรง โรคข้ออักเสบ มะเร็ง อัลไซเมอร์ หัวบีทต่อสู้กับอนุมูลอิสระเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
2. ลดความดันโลหิต
บีทรูทสีแดง ช่วยลดความดันโลหิตและแนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง
3. ทำลายเซลล์มะเร็ง
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าหัวบีทสามารถป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งเต้านมโดยการทำลายเซลล์มะเร็งในตัวมัน เชื่อกันว่าผักมีสารประกอบที่จะช่วยกำจัดเชื้อโรคทั่วร่างกาย แต่ยังคงมีการศึกษาเพื่อพิสูจน์สมมติฐานนี้
4.ส่งเสริมการไหลเวียนของพลังงานและความแข็งแรงในร่างกาย in
แนะนำสำหรับนักกีฬา นักกีฬา คนอยากหุ่นดี
5. ปรับปรุงการทำงานของสมอง
บีทรูทสีแดง ส่งเสริมการทำงานของสมองโดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือด กระตุ้นกระบวนการในนั้นและสนับสนุนหน่วยความจำและความเข้มข้น
6. ปกป้องตับ
ตับช่วยกรองสารพิษในร่างกาย แต่แน่นอนว่ามันมีประโยชน์ จากนั้นหัวบีทจะเข้ามาแทรกแซงและช่วยให้ร่างกายทำงานเป็นปกติ
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำทุกสัปดาห์ การบริโภคหัวบีทสีแดง ในรูปแบบใดก็ได้ประมาณ 5-6 ถ้วยตวง มันสมควรที่จะชนะในทุกครัวและทุกโต๊ะ
หากคุณมุ่งมั่นที่จะกินเพื่อสุขภาพ หัวบีทสีแดงควรเป็นส่วนสำคัญของอาหารของคุณ
แนะนำ:
10 ประโยชน์ดีๆ ของการทานอาหารเพื่อสุขภาพ
การรับประทานผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายซึ่งไม่ผ่านการแปรรูปและอาหารจากธรรมชาตินั้นมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายของคุณ อาหารมีบทบาทสำคัญในการรักษาการทำงานของร่างกาย แต่ประโยชน์ที่ได้รับจากการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักมีอะไรบ้าง?
