2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
หลายคนละเว้นจากอาหารอันโอชะที่พวกเขาโปรดปราน - ไอศกรีมเพราะพวกเขากังวลว่าพวกเขาจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหากพวกเขาสามารถจ่ายได้
เป็นการยากที่จะเติมไอศกรีม เค้กหนึ่งชิ้นมีมากกว่า 400 แคลอรี ในขณะที่ไอศกรีม 1 ถ้วยมีประมาณ 200 แคลอรี
ไม่สามารถเติมไอศกรีมได้เพราะทุกอย่างมีปริมาณ หากคุณยัดเยียดครีมไอศกรีมตั้งแต่เช้าจรดค่ำด้วยสารเติมแต่งทุกประเภท คุณก็จะได้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน
แต่ถ้าคุณกินไอศกรีมแม้แต่วันละชิ้นก็ไม่มีผลกับรูปร่างของคุณ มีแม้กระทั่งอาหารที่มีพื้นฐานมาจากไอศกรีมทั้งหมด
ไอศกรีมมีประโยชน์มาก - ประกอบด้วยวิตามินเอ วิตามินบี 2 วิตามินอี วิตามินบี 12 และฟอสฟอรัส ไอศกรีมไม่ได้ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นด้วยตัวมันเอง แต่ถ้าคุณใส่อาหารเสริมแคลอรี่มากเกินไป ก็อาจส่งผลต่อน้ำหนักของคุณได้
หากคุณกินเมลบีเป็นประจำโดยใส่วิปครีมปริมาณมาก กับคุกกี้และผลไม้หวานจำนวนมาก การทำเช่นนี้อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ไอศกรีมผลไม้ซึ่งทำมาจากน้ำผลไม้แช่แข็งไม่มีผลกับน้ำหนักเลย ไอศกรีมครีมที่ไม่มีสารเติมแต่งแคลอรี่มากเกินไปจะไม่ส่งผลต่อรูปร่างหากคุณไม่กินไอศกรีมมากกว่า 1 ครั้งต่อวัน
ไอศกรีมมีแคลเซียมซึ่งช่วยในการลดน้ำหนักเพราะทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้น ไอศกรีมเป็นทางเลือกที่ดีแทนสิ่งยั่วยวนแสนหวานที่หลายคนบริโภคเมื่อต้องการเอาชนะความเครียด
ไอศกรีมประกอบด้วยกรดอะมิโน กรดไขมัน โปรตีน เกลือแร่ และเอ็นไซม์ที่สำคัญสำหรับการเผาผลาญ
นอกจากนี้ยังมีการจำหน่ายไอศกรีมแคลอรี่ต่ำอีกด้วย โยเกิร์ตแช่แข็งยังเป็นไอศกรีมในอาหารอีกด้วย
ในการลดน้ำหนักด้วยไอศกรีม ให้ทานอาหารเช้ากับแอปเปิ้ล 1 แก้ว กาแฟหรือชา และไอศกรีม 100 กรัม อาหารกลางวันเป็นซุป 200 มิลลิลิตร ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น สลัด 1 ชิ้น และไอศกรีม 100 กรัม อาหารเย็นประกอบด้วยเนื้อสัตว์หรือปลา 100 กรัม ข้าวสุกหรือพาสต้าโฮลมีล 100 กรัม สลัด 100 กรัม และไอศกรีม 100 กรัม
