2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เครื่องดื่มเกลือแร่ ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม เครื่องดื่มไอโซโทนิก. พวกเขาเป็นของเหลวที่มีเกลือตามธรรมชาติต่อร่างกายของเราและช่วยให้เราฟื้นตัวจากการออกกำลังกาย เหงื่อออกมากเกินไปในความร้อน การคายน้ำ หรือความไม่สมดุลของแร่ธาตุ แม้ว่าคุณจะจินตนาการได้ว่าเครื่องดื่มเหล่านี้เป็นเครื่องดื่มที่นักกีฬาเท่านั้นต้องการ แต่ความจริงก็คือทุกคนต้องการมัน
เหตุผล - เหงื่อออกจะปล่อยเกลือและแร่ธาตุที่สำคัญจำนวนมาก ซึ่งนำไปสู่ความไม่สมดุลในร่างกายของเรา และสามารถทำให้ร่างกายขาดน้ำ ลดปริมาณองค์ประกอบสำคัญ ทำให้เราเหนื่อย บางครั้งแม้อาการหลายอย่างที่เรารู้สึก เช่น เหนื่อยล้าหรือใจสั่น อาจเกิดจากความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์
ทำไมเราควรดื่มพวกเขา?
อันดับแรก, เครื่องดื่มเกลือแร่ ประกอบด้วยน้ำ นอกจากการให้ความชุ่มชื้นแล้ว องค์ประกอบยังช่วยปกป้องเราจากภาวะขาดน้ำซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว เครื่องดื่มไอโซโทนิกช่วยให้ร่างกายของเรามีแร่ธาตุและวิตามินที่มีคุณค่ามากมาย เช่น แมกนีเซียม โซเดียม โพแทสเซียม และแคลเซียม กับพวกเขาเรารักษาการทำงานที่ดีที่สุดของร่างกายของเราและพยายามรับทุกสิ่งที่สำคัญซึ่งบางครั้งก็ยากที่จะได้รับจากอาหารเท่านั้น
ถ้า เครื่องดื่มเกลือแร่ ซึ่งขายในร้านค้า ดูไม่สวยหรือน่าสงสัยเกินไป เพราะมีสีเขียวสดใส สีฟ้า และสีเหลือง และที่น่าสงสัยเพราะฉลากหลากสีสัน ความจริงก็คือคุณสามารถทำเครื่องดื่มอิเล็กโทรไลต์ที่บ้านได้อย่างสมบูรณ์แบบ และ - ด้วย ส่วนผสมแร่ธาตุทั้งหมด
ตัวอย่างเช่น เครื่องดื่มอิเล็กโทรไลต์ที่ง่ายและรวดเร็วที่สุดคือน้ำมะพร้าว คุณต้องมีมะพร้าวที่มีขนาดหนัก มีน้ำมะพร้าวแน่นอน สิ่งที่คุณต้องทำคือเจาะวอลนัทแล้วเทน้ำลงในแก้ว เพิ่มเกลือเสริมไอโอดีนเล็กน้อย - เพื่อไม่ให้เปลี่ยนรสชาติของมะพร้าวและดื่ม
อีกทางเลือกหนึ่ง - ผลไม้รสเปรี้ยวคั้น เกรปฟรุต ส้มหรือมะนาว ดีที่สุด - รวมกัน เพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะน้ำหนึ่งแก้วและเกลือสองสามกรัม สูตรที่สมบูรณ์แบบเพื่อเติมพลังให้ร่างกายและรับทุกสิ่งที่ต้องการ และเขา… เขาจะขอบคุณ!
