2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
คงไม่มีผลไม้ชนิดอื่นในอาหารของเม็กซิโก อเมริกากลาง และหมู่เกาะอินเดียตะวันตกที่เป็นที่รักเท่ากับ มามายซาโปเต. มีเนื้อครีมเข้มข้น แต่งสีในปลาแซลมอน ซึ่งมีรสชาติเหมือนมันฝรั่งหวาน ฟักทอง และเชอร์รี่ เน้นด้วยน้ำผึ้งและวานิลลา
mamey sapote อย่างสงบสามารถบริโภคได้ดิบและในของหวานและเครื่องดื่ม ผลไม้เป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน B6 และวิตามินซี และเป็นแหล่งที่ดีของไรโบฟลาวิน ไนอาซิน วิตามินอี แมงกานีส โพแทสเซียม และใยอาหาร
มาม่า ซาโปเต มันอาจไม่ใช่ผลไม้ทั่วไป แต่คุณไม่ควรละเลยประโยชน์ต่อสุขภาพของมัน รวมถึงความสามารถในการปรับปรุงสภาพหัวใจ สนับสนุนความพยายามในการลดน้ำหนัก และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
มีหลายสาเหตุที่ทำให้มามีย์ซาโปเตเป็นอาหารเพื่อสุขภาพอย่างยิ่ง สำหรับผู้เริ่มต้นมีโพแทสเซียมเข้มข้นซึ่งช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งจะช่วยลดความเครียดในหัวใจ และสามารถป้องกันอาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง และหลอดเลือด
นอกจากนี้ผลไม้ยังมีไฟเบอร์จำนวนมากซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกายซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด วิตามินอีและซีที่พบในผลไม้สามารถปกป้องหัวใจจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและหลอดเลือดที่อ่อนแอได้ ข้อเท็จจริงทั้งหมดเหล่านี้ทำให้ mamei sapote เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีปัญหาหัวใจ
ผลการวิจัยพบว่า มามายซาโปเต เป็นเลิศในการปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ส่วนหนึ่งเป็นเพราะส่วนผสมที่ซับซ้อนของสารอาหารที่ร่างกายของเราต้องการเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง เช่นเดียวกับสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและวิตามินที่เสริมสร้างการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันของร่างกายโดยตรง พวกเขากำจัดเชื้อโรคต่างประเทศและการติดเชื้อที่ซับซ้อน
ภาพถ่าย: “cienciapedia”
ปริมาณใยอาหารของมามีย์ซาโปเตสูงพอที่จะทำให้รู้สึกอิ่มได้ คุณจึงมีโอกาสน้อยที่จะเพลิดเพลินไปกับสิ่งล่อใจระหว่างมื้ออาหารและรับแคลอรี่ส่วนเกิน นอกจากนี้ แร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระใน mamey sapote สามารถช่วยปรับปรุงการเผาผลาญเพื่อให้การเผาผลาญแคลอรี่แบบพาสซีฟเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้น
มีแร่ธาตุสำคัญมากมายที่พบในผลไม้ เช่น ทองแดง แคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม และธาตุเหล็ก เมื่ออายุมากขึ้น ความหนาแน่นของแร่ธาตุในกระดูกเริ่มลดลง ทำให้เราเสี่ยงต่อกระดูกหัก อุบัติเหตุ และความอ่อนแอทั่วไปมากขึ้น วัฏจักรการสูญเสียแร่ธาตุในกระดูกนี้สามารถทำได้อย่างรวดเร็วและรุนแรง แต่การเพิ่มการบริโภคแร่ธาตุที่สามารถรับมือกับผลกระทบเหล่านี้ได้ง่ายมาก และ Mamaye Sapote เป็นโอกาสที่ดีในการเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก
หลายปัจจัยสามารถทำให้เกิดความเครียดทางจิตใจหรือความวิตกกังวล แต่ระบบประสาทของคุณมีส่วนเกี่ยวข้องเกือบตลอดเวลา การศึกษาแสดงให้เห็นว่าวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดที่พบในมัมมี่ เช่น วิตามินอี โพแทสเซียม และแคโรทีนอยด์ สามารถบรรเทาความวิตกกังวลและความกังวลโดยการปรับการทำงานของระบบประสาทให้เหมาะสม
หากคุณเป็นโรคซึมเศร้า อารมณ์แปรปรวน หรือปัญหาทางจิตอื่นๆ การปรับปรุงระดับฮอร์โมนและการทำงานของระบบประสาทควรเป็นขั้นตอนแรกในการปรับปรุง ผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการของต้นมะยมสามารถช่วยได้ทั้งสองพื้นที่
