2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-07-26 16:39
ส้มเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่สิ่งที่เจาะจงกว่านั้นคืออะไร?
อุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินเอ วิตามิน B6 โพแทสเซียมและแคลเซียม ส้มมีผลดีต่อระบบทางเดินอาหารผ่านทางเส้นใยที่มีอยู่
พวกเขายังทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและลดความเสี่ยงของโรคไต
พวกเขาเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยดูดซับยา
น้ำส้มหนึ่งแก้วมีผลดีต่อกระแสเลือด และลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวประกอบด้วยลิมิโนดส์ซึ่งสนับสนุนสุขภาพร่างกายที่ดีที่สุด
นอกจากนี้ จากการศึกษาของอิตาลีพบว่าการดื่มน้ำส้มคั้นบริสุทธิ์มีประโยชน์มากกว่าการรับประทานวิตามินซีในปริมาณที่เท่ากันที่ละลายในน้ำ
แต่เราต้องระวังการเปลี่ยนส้มเป็นน้ำส้มเพราะความเข้มข้นของวิตามินซีจะลดลงตามเวลาในอากาศ
ส้มหลายชนิดเป็น GMOs ดังนั้นจึงต้องตรวจสอบที่มาเพื่อให้วิตามินมีประสิทธิภาพมากขึ้น
