2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล มีการใช้มานานหลายศตวรรษเป็นยาชูกำลังเพื่อสุขภาพที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิต วันนี้เป็นที่นิยมอย่างมากในฐานะเครื่องดื่มเพื่อลดน้ำหนักและลดน้ำหนัก
น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลทำมาจากอะไร?
ก่อนอื่นผลไม้จะถูกหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ และเติมยีสต์ลงไปซึ่งจะเปลี่ยนน้ำตาลในแอปเปิ้ลให้เป็นแอลกอฮอล์ แบคทีเรียจะถูกเพิ่มเข้าไป ซึ่งหมักแอลกอฮอล์ให้เป็นกรดอะซิติก กระบวนการทั้งหมดมักใช้เวลาประมาณ 1 เดือน
หนึ่งช้อน น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลประกอบด้วย ประมาณ 3 แคลอรี่และไม่มีคาร์โบไฮเดรต
ผลของการลดน้ำหนักด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มาจากไหน?
ดังที่ได้กล่าวมาแล้วมีการศึกษาที่พิสูจน์ว่าต้านน้ำตาลในเลือด ผลของน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล. ลดน้ำตาลในเลือดด้วยกรดอะซิติกซึ่งช่วยเพิ่มความสามารถของตับและกล้ามเนื้อในการประมวลผลกลูโคสในเลือดของเรา
ยังช่วยลดระดับอินซูลิน น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์จะช่วยปรับปรุงการเผาผลาญของคุณและละลายไขมันที่สะสมอยู่ในช่องท้องและรอบ ๆ ตับ ระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีจะลดลง และสุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยลดความรู้สึกหิวและความอยากอาหารได้อย่างมาก
ในระหว่างการศึกษา กลุ่มละ 10 คนได้รับอาหารกลางวันที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง จากนั้นบางคนก็เอาน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล ระดับน้ำตาลในเลือดของพวกเขาลดลง 55% นอกจากนี้ ในตอนท้ายของวัน พวกเขากินแคลอรี่น้อยกว่าผู้ป่วยรายอื่นประมาณ 200 ถึง 300 แคลอรี เนื่องจากรู้สึกอิ่มมากขึ้น
เราควรทานน้ำส้มสายชูมากแค่ไหนเพื่อลดน้ำหนัก?
ผลกระทบของ ลดน้ำหนักด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ จะมีแม้ว่าคุณจะใช้ระหว่าง 15 หรือ 30 มิลลิลิตรต่อวันซึ่งทำให้ได้ 1 หรือ 2 ช้อนโต๊ะตามลำดับ คุณสามารถเพิ่มน้ำมันมะกอกเล็กน้อยและปรุงรสสลัดด้วยน้ำสลัดที่ได้
คุณยังสามารถหมักผักด้วยน้ำส้มสายชู บางคนผสมกับน้ำและดื่มโดยตรงก่อนอาหาร ทางที่ดีควรเริ่มรับประทานวันละประมาณ 5 มล. และหากร่างกายตอบสนองได้ดี ให้ค่อยๆ เพิ่มขนาดยา
ประโยชน์อื่นๆ ของการใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล
น้ำส้มสายชูที่ไม่ผ่านการกรอง 1 ช้อนโต๊ะซึ่งควรละลายในน้ำหนึ่งแก้วจะช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร นอกจากจะทำให้กรดในกระเพาะสมดุลแล้ว ยังมีเพคตินจากแอปเปิลที่ช่วยบรรเทาอาการตะคริวในลำไส้
น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล และยังมีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ โรคเกาต์ และปัญหาข้อต่ออื่นๆ กรดมาลิกละลายผลึกของกรดยูริกซึ่งพบในข้อต่อและช่วยให้ร่างกายกำจัดมันออกไป คุณยังสามารถอาบน้ำด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และน้ำเพื่อบรรเทาอาการปวด
ผลข้างเคียงของน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล
ภาพถ่าย: “Albena Assenova”
ห้ามใช้น้ำส้มสายชูบริสุทธิ์โดยตรง เพราะอาจทำให้คอหรือต่อมรับรสของคุณไหม้ได้!
การใช้น้ำส้มสายชูมากเกินไปอาจทำให้เคลือบฟันและกระดูกเสียหายได้
ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคกระเพาะและปัญหากระเพาะอาหารอื่นๆ ไม่ควรรับประทานอาการเสียดท้องเช่นนี้และควรลืมไป ผลการลดน้ำหนักของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์.
สุดท้ายนี้ อย่าลืมว่าน้ำส้มสายชูในร้านไม่ดีต่อสุขภาพทุกขวด ประโยชน์เหล่านี้จะได้รับจากน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลออร์แกนิกที่ไม่ผ่านการกรองเท่านั้น ส่วนใหญ่คุณสามารถหาซื้อได้จากผู้ผลิตรายย่อย ในร้านค้าออร์แกนิกและตลาด หรือคุณจะเตรียมเองก็ได้
