2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อาหารทาเรเตอร์ อย่างที่คุณอาจเดาได้แล้วว่ามาจากอาหารมื้อใหญ่ของซุปฤดูร้อนที่มีชื่อเสียงในภูมิภาคของเรา มันเติมความสดชื่นและค่อนข้างง่ายที่จะปฏิบัติตาม นอกจากการลดน้ำหนักส่วนเกินแล้ว ยังทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นปกติอีกด้วย
เนื่องจากกระเทียมที่มีอยู่ในทาร์เรเตอร์ คุณจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และปรับปรุงสภาพผิวและเส้นผมของคุณ Dill ซึ่งเป็นแหล่งของวิตามินซี วิตามิน B1 วิตามิน B2 วิตามิน E แคลเซียม ฟอสฟอรัส และส่วนผสมที่มีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย จะช่วยให้คุณมีอาการปวดท้อง นอนไม่หลับ หงุดหงิดง่าย โลหิตจาง ประจำเดือนผิดปกติ และอื่นๆ
ติดตามอาหาร tarator เป็นเวลาสองสัปดาห์ จากนั้นคุณควรค่อยๆ เปลี่ยนไปทานอาหารแบบเดิม โดยพยายามไม่กินอาหารหลายประเภทพร้อมกัน
เริ่มต้นด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหนักเบากว่าจากพืชและในแต่ละวันที่ผ่านไปจะรวมสิ่งใหม่ๆ ไว้ในเมนู หากคุณปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ คุณจะลดน้ำหนักได้มากถึง 7 ปอนด์ และผลจะไม่เกิดขึ้นชั่วคราว และนี่คืออาหาร:
อาหารเช้า: 9.00 น. - ไข่ต้มสองฟองหรือมูสลี่หนึ่งชามพร้อมผลไม้
อาหารกลางวัน: 12.00 น. - ทาร์เรเตอร์ในปริมาณที่คุณเลือก
อาหารเช้าตอนบ่าย: 15.00 น. - ทาร์เรเตอร์ในปริมาณที่คุณเลือก
อาหารเย็น: 18.00 - ทาร์เรเตอร์ในปริมาณที่คุณเลือก
ในระหว่างการรับประทานอาหาร ไม่แนะนำให้ใส่เกลือจำนวนมากลงในเครื่องทาเรเตอร์ ในการเตรียมอาหาร ไม่ควรใช้น้ำมัน น้ำมันมะกอก หรือไขมันชนิดอื่น ตราบใดที่คุณยังคงควบคุมอาหารอยู่ คุณสามารถดื่มกาแฟได้ แต่จะดีกว่าที่จะไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาล
เพื่อให้อาหารมีผลมากขึ้น เป็นการดีกว่าที่จะไม่กินขนมปังกับทาร์เรเตอร์ หากคุณยังรู้สึกว่าจำเป็นเร่งด่วน คุณสามารถซื้อขนมปังโฮลมีลเพียงชิ้นเดียวเพื่อรับประทาน
แนะนำ:
ลดมากถึง 10 กก. ใน 3 สัปดาห์ด้วยอาหารแคนาดานี้
อาหารแคนาดา เป็นระบบการให้อาหารที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากถึง 10 กก. ในสามสัปดาห์ ข้อดีของมันคือน้ำหนักลดลงโดยไม่รู้สึกหิว เมื่อสิ้นสุดระบบการปกครอง คุณจะรู้สึกดีกับร่างกายใหม่ และเต็มไปด้วยพลังงาน นี่คืออาหารของแคนาดาเอง อาหารเช้ามื้อแรก:
