2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เมล็ดฟักทอง อุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่หลากหลาย เมล็ดเหล่านี้จึงอุดมไปด้วยเมล็ดพืช ซึ่งเป็นที่รู้จักในการรักษาปัญหาต่อมลูกหมาก โรคข้ออักเสบ การโจมตีของปรสิต เมล็ดเหล่านี้ยังช่วยรักษาโรคซึมเศร้าด้วยวิธีธรรมชาติอีกด้วย
อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี การบริโภคอาจเป็นอันตรายได้ เมล็ดฟักทองทำให้ปวดท้องเมื่อบริโภคในปริมาณมาก พวกมันเป็นแหล่งของน้ำมันไขมันที่อุดมไปด้วย ซึ่งเมื่อกินเข้าไปเกินระดับที่ยอมรับได้ อาจทำให้ปวดท้อง ตามมาด้วยตะคริวและปวด เพียงแค่พยายามกินครั้งละหนึ่งกำมือหรือรับประทานอาหารอื่น ๆ เพื่อขจัดผลข้างเคียงนี้
คุณอาจเสี่ยงที่จะสูญเสียสารอาหารต่างๆ หากคุณไม่บริโภคเมล็ดพืชเหล่านี้อย่างเหมาะสม การขาดการเคี้ยวจะทำให้คุณสูญเสียประโยชน์ที่ได้รับ เมล็ดฟักทองขาดสารอาหารที่ละลายน้ำได้ เช่น วิตามินบี 6 ไนอาซิน ไรโบฟลาวิน ไทอามีน วิตามินบี 12 และวิตามินซี
หากคุณปรุงเมล็ดเหล่านี้ ให้รักษาความร้อนไว้ที่ระดับต่ำสุดที่เป็นไปได้ เคี้ยวให้ถูกต้องแทนที่จะกลืนเข้าไป อาการบวมน้ำมักพบในผู้ที่มีปัญหาไตหรือปัญหาหัวใจและหลอดเลือด
จากการศึกษาพบว่าเมล็ดพืชเหล่านี้มีฤทธิ์ขับปัสสาวะเล็กน้อย ซึ่งสามารถโต้ตอบกับยาขับปัสสาวะได้ เป็นการปูทางให้มีการเข้าชมห้องน้ำเพิ่มขึ้น สิ่งนี้สามารถส่งผลต่อความสมดุลของแร่ธาตุในร่างกายของคุณได้จริง ดังนั้นระวังถ้าคุณใช้ยาขับปัสสาวะ
เมล็ดฟักทองมีโปรตีนและธาตุเหล็กในปริมาณที่เหลือเชื่อ ซึ่งทำให้เป็นอาหารเช้าที่น่าดึงดูดสำหรับทารก อย่างไรก็ตาม พวกมันเต็มไปด้วยไฟเบอร์และกรดไขมัน ซึ่งไม่แนะนำสำหรับทารก เนื่องจากอาจทำให้ปวดท้อง ปวดท้อง อาเจียน และท้องร่วงได้
แม้ว่าจะไม่ใช่สารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรงเมื่อเทียบกับเมล็ดพันธุ์อื่นๆ แต่ก็มีอาการแพ้บางอย่างที่อาจเกิดจากการใช้ เมล็ดฟักทอง เพราะผิวคือเป้าหมายหลัก นี่คือสิ่งที่คุณสามารถคาดหวังได้หากคุณตกเป็นเหยื่อของการแพ้ต่อพวกเขา: กลาก มีลักษณะเป็นสะเก็ด อักเสบ ผิวหนังสีแดง; อาการคันและลมพิษ [ไข้]; โรคหอบหืดจากภูมิแพ้; ขาดอากาศ บวมและแดงที่ปากและรอบ ๆ และอื่น ๆ
เมล็ดฟักทองอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ ช่วยให้พวกเขาลดความดันโลหิตได้ ดังนั้น หากคุณเป็นโรคความดันเลือดต่ำหรือเป็นโรคความดันโลหิตสูงด้วยยาลดความดันโลหิต ขอแนะนำให้ใช้เมล็ดพืชหลังจากปรึกษาเกี่ยวกับภาวะแทรกซ้อนและความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับแพทย์ของคุณ
เมล็ดฟักทองเป็นอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เพียงบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะและระมัดระวังเพื่อป้องกันผลข้างเคียงและใช้ประโยชน์จากสิ่งที่เป็นบวก
