2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ต่างจากมะเขือเทศและแตงกวาซึ่งมีอยู่ทั่วไปที่โต๊ะของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อน พวกเราบางคนจำได้ว่าต้องกินหัวบีทและหัวผักกาด ผักเหล่านี้ถูกละเลยอย่างไม่สมควรอย่างยิ่ง ไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์เท่านั้น แต่ยังนำไปสู่การลดน้ำหนักอีกด้วย
คุณสมบัติอันล้ำค่าของพวกเขามีคุณค่ามาตั้งแต่สมัยโบราณและก็ไม่ไร้ประโยชน์ที่ผู้เชี่ยวชาญในปัจจุบันจะจำพวกเขาได้ สิ่งสำคัญที่ควรทราบเกี่ยวกับหัวบีทและหัวผักกาด และวิธีการรวมไว้ในอาหารประจำวันของคุณ หากคุณต้องการลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์:
- นอกจากการมีลักษณะต้านจุลชีพแล้ว หัวผักกาดยังสนับสนุนการทำงานที่เหมาะสมของ peristalsis และช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี จากนั้นจึงทำให้สูญเสียน้ำหนักส่วนเกิน
- หัวผักกาดยังทำงานได้ดีในการเสริมสร้างกระดูกและฟัน เนื่องจากอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก แคลเซียม และแมกนีเซียม
- ในบางกรณี ควรระมัดระวังไม่ให้กินหัวผักกาดเกินขนาด เนื่องจากจะมีผลระคายเคืองเล็กน้อย ในกรณีเช่นนี้ควรขูดทิ้งไว้ประมาณ 1 ชั่วโมง
- ถ้าคุณตั้งเป้า ลดน้ำหนักด้วยหัวผักกาด,คุณสามารถเตรียมในน้ำผลไม้พร้อมกับใบ. ร่างกายจะทนได้ดีกว่าถ้าคุณผสมกับน้ำแครอท
- หัวบีทสีแดงมีประโยชน์ไม่น้อยไปกว่าหัวผักกาด เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แคลเซียม แคโรทีน และที่สำคัญที่สุดคือเบทาอีน
- ส่วนที่ใช้ประโยชน์ได้ของหัวบีทสีแดงไม่ใช่เฉพาะรากแต่รวมถึงใบ พวกเขามีผลในการทำความสะอาดที่แข็งแกร่งและแนะนำแม้สำหรับอาการท้องผูก
- เนื่องจากมีฤทธิ์รุนแรงจึงแนะนำให้บริโภคหัวบีทสีแดงในน้ำผลไม้หรือสลัดกับผักอื่น ๆ
- คุณสามารถเตรียมหัวบีทและคั่วหรือต้ม ด้วยวิธีนี้ ส่วนผสมที่มีคุณค่าบางอย่างจะหายไป แต่สิ่งนี้จะไม่ป้องกันการใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการบริโภคอาหาร
- หากคุณต้องการลดน้ำหนัก ให้ควบคุมอาหารทุกสัปดาห์ที่มีหัวบีตและหัวผักกาดทุกวัน แต่ควรรับประทานควบคู่กับผักอื่นๆ ที่นักโภชนาการแนะนำ
