2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเข้าสู่อาหารของเราแต่ละคน ไม่เพียงเพราะมันอร่อยมาก แต่ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากอีกด้วย ประโยชน์ของซิตรัส มีมากมายจริง ๆ และเราจะให้ความสนใจกับบางคนในบรรทัดต่อไปนี้
ที่นิยมมากที่สุด ได้แก่ ส้ม มะนาว ส้มโอและส้มเขียวหวาน ด้วยการบริโภคเป็นประจำจะช่วยป้องกันการเกิดโรคต่างๆ และใช้เป็นยาป้องกันโรคต่างๆ พวกเขายังเป็นแหล่งวิตามินซีที่ขาดไม่ได้สำหรับร่างกาย แต่ในขณะเดียวกันก็อุดมไปด้วยวิตามิน B, A, E, PP, กรดโฟลิก, สารต้านอนุมูลอิสระและเบต้าแคโรทีน
1.ส่งเสริมการลดน้ำหนัก
ผลไม้ตระกูลส้มช่วยได้ เพื่อต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน เนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ นั่นคือเหตุผลที่หากคุณตัดสินใจลดน้ำหนัก อาหารเหล่านั้นจะต้องอยู่ในเมนูของคุณ
200 กรัม ให้พลังงานเพียง 80 แคลอรี คุณสามารถเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำผลไม้คั้นสดๆ สักแก้วเพื่อชาร์จแบตเตอรี่ได้ตลอดทั้งวัน อย่างไรก็ตาม การกินบางอย่างล่วงหน้าเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากการบริโภคในขณะท้องว่างเป็นอันตราย
2. ลดระดับคอเลสเตอรอล
การบริโภคผลไม้รสเปรี้ยวเป็นประจำจะช่วยลดคอเลสเตอรอลตัวร้ายได้ นั่นคือเหตุผลที่มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพที่คล้ายคลึงกัน แต่ก็สามารถนำมาใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันโรคได้อย่างหมดจด
3. ปรับปรุงการทำงานของหัวใจ
พวกเขามีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมจำนวนมากซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด และเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด คุณสามารถใช้ซิปสีขาวได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังใช้ยาลดความดันโลหิตหรือยาปฏิชีวนะใดๆ ก็ตาม ห้ามรับประทานเกรปฟรุต ในช่วงเวลานี้ คุณสามารถแทนที่ผลไม้นี้ด้วยผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ
4. ทดแทนแสงแดดในฤดูหนาว
อย่างที่ทุกคนทราบกันดีว่าแสงแดดเป็นแหล่งวิตามินดีที่แข็งแรงที่สุดสำหรับร่างกาย นอกจากนี้ยังพบในผลไม้รสเปรี้ยวด้วยเหตุนี้ในฤดูหนาวจึงควรเพิ่มการบริโภคเมื่อแสงแดดไม่เพียงพอต่อความต้องการตามธรรมชาติของร่างกายของเรา
5. ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน
ในช่วงเดือนที่หนาวเย็น โรคระบบทางเดินหายใจและโรคหวัดจะเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผลไม้รสเปรี้ยว ซึ่งทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งขึ้น เป็นวิธีการป้องกันที่ดีเยี่ยมในกรณีนี้ การมีวิตามินซีในปริมาณมากช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น
6. ระหว่างมีประจำเดือน
ผลไม้เหล่านี้แสดงให้เห็นว่าช่วยให้การแข็งตัวของเลือดดีขึ้น เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินเค ในขณะเดียวกันก็ป้องกันการแท้งบุตรและการคลอดก่อนกำหนด ดังนั้นจึงมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์
7. ปรับปรุงอารมณ์และการย่อยอาหาร
ทุกวันนี้ คนส่วนใหญ่ดำเนินชีวิตแบบเร่งรีบ ทำให้ร่างกายได้รับความเครียดและภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง ส่วนหนึ่งของ คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของส้ม รวมถึงการย่อยอาหารที่ดีขึ้นและอารมณ์ดีขึ้น บรรเทาร่างกายของความเครียดที่ไม่จำเป็น
8. กรณีระบบทางเดินหายใจมีปัญหา
พวกเขาปรับปรุงการทำความสะอาดหลอดลมจากสารปนเปื้อนฝุ่นต่างๆ น้ำผลไม้รสเปรี้ยวเพียงแก้วเดียวจะช่วยทำความสะอาดระบบทางเดินหายใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ผลไม้ยังอุดมไปด้วยกรดอะมิโนซึ่งมีประโยชน์ในโรคหอบหืด หลอดลมอักเสบ หลอดลมอักเสบ
9. เพื่อผิวและผมที่แข็งแรง
ในการต่อสู้ชั่วนิรันดร์ของผู้หญิงเพื่อผมเงางามและผิวสะอาด มะนาวเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่ซื่อสัตย์ที่สุด พวกเขาสามารถช่วยคุณกำจัดรังแคและมีประโยชน์ในกลากต่างๆ
มาสก์หน้า Citrus โดยทั่วไปจะทำให้ผิวเรียบเนียนและเปล่งปลั่ง ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจคือในฤดูใบไม้ร่วง วิตามินซีจะถูกเก็บไว้ในผลไม้รสเปรี้ยวเท่านั้นดังนั้นจึงมีประโยชน์อย่างมากไม่เพียงต่อสุขภาพ แต่ยังรวมถึงความงามของผู้หญิงทุกคนด้วย
10. ชำระล้างร่างกาย
ส้มมีประโยชน์ สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดลดลง นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพอย่างมากในการล้างพิษของร่างกายและเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกาย
ผลไม้รสเปรี้ยวเป็นสมบัติล้ำค่าที่สามารถปรับปรุงสุขภาพของเราได้อย่างมาก ในขณะเดียวกันก็สามารถช่วยให้เราจัดการกับปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้ เนื่องจากมีสรรพคุณที่เป็นประโยชน์มากมาย
