น้ำมันเทศเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์

2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33

มันฝรั่งหวานอุดมไปด้วยแคโรทีน พวกมันยังมีธาตุเหล็ก ทองแดง โฟเลตและแมงกานีส รวมทั้งไฟเบอร์เกือบสองเท่าของมันฝรั่งชนิดอื่นๆ ไม่น่าแปลกใจที่มันเทศมีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์

น้ำมันฝรั่งหวาน เป็นสิ่งที่ดีอย่างเหลือเชื่อสำหรับเรา เพื่อเตรียมคุณเพียงแค่บีบมัน คุณสามารถเพิ่มแครอทและขิงเพื่อลิ้มรส มันเทศเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยแคโรทีนและวิตามินบี 6 ส่วนประกอบของแคโรทีนช่วยลดน้ำตาลในเลือดโดยทำปฏิกิริยากับอินซูลิน วิตามินบี 6 จำกัดโรคหัวใจที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน วิตามินดีมีความสำคัญต่อสุขภาพของฟัน กระดูก ผิวหนัง เส้นประสาท และต่อมไทรอยด์

มันเทศเป็นแหล่งวิตามินดีที่อุดมไปด้วยช่วยให้กระดูกของเราแข็งแรง ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของน้ำมันฝรั่งหวานคือช่วยให้ระบบย่อยอาหารมีสุขภาพดี เนื่องจากมันเทศมีใยอาหารจำนวนมาก โดยการทำความสะอาดทางเดินอาหาร เส้นใยเหล่านี้ช่วยให้การย่อยอาหารมีสุขภาพดี

ปริมาณเส้นใยสูงยังช่วยให้มีอาการท้องผูก เนื้อหาของวิตามินดี เบต้าแคโรทีน โพแทสเซียม และแคลเซียมในมันเทศช่วยลดโอกาสเกิดแผล ดังนั้น หากคุณเป็นแผลในกระเพาะอาหาร ให้ใส่น้ำผลไม้นี้ในอาหารของคุณ

มันเทศเป็นแหล่งโฟเลตที่อุดมสมบูรณ์ ซึ่งมีประโยชน์และจำเป็นต่อการพัฒนาของผล ดังนั้นหากคุณกำลังตั้งครรภ์ให้ดื่มน้ำผลไม้จาก มันฝรั่งหวาน เป็นสิ่งที่เกือบจะบังคับ จำเป็นต้องมีวิตามินบี 6 เพื่อลดระดับโฮโมซิสเทอีนในร่างกายของเรา มันถูกผลิตขึ้นทางเคมีในร่างกายของเรา ซึ่งหากไม่ตรวจสอบ จะนำไปสู่ปัญหาทางเดินอาหารและโรคหัวใจ

มันเทศยังเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม ถือเป็นแร่ธาตุต่อต้านความเครียด ให้ความผ่อนคลายแก่ร่างกายและจิตใจ และร่างกายต้องการวิตามินซีเพื่อป้องกันไข้หวัด หวัด และการติดเชื้อไวรัสขนาดเล็กอื่นๆ นอกจากนี้ยังเป็นอนุสาวรีย์ในการสร้างเซลล์และเซลล์เม็ดเลือด เร่งการสมานแผล

มันเทศมีวิตามินซีเพียงพอ น้ำผลไม้ของพวกมันสามารถช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้ ธาตุเหล็กให้พลังงาน และเราทราบดีว่าการทำให้กระปรี้กระเปร่ามีความสำคัญเพียงใด น้ำมันฝรั่งหวานให้ธาตุเหล็กมาก โดยสนับสนุนการก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือดขาว การบริโภคน้ำผลไม้นี้จะช่วยให้รับมือกับความเครียดได้ดี

มันเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและยังช่วยให้ร่างกายมีการเผาผลาญโปรตีนที่เหมาะสม การขาดโพแทสเซียมอาจทำให้กล้ามเนื้อกระตุกและทำให้กล้ามเนื้อไวต่อการบาดเจ็บมากขึ้น มันเทศเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำ ให้ดื่มน้ำมันเทศเป็นประจำเพื่อสุขภาพของกล้ามเนื้อที่ดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการตะคริวของกล้ามเนื้อ

ดังนั้นสิ่งที่คุณรอ? ซื้อมันเทศ นำเครื่องคั้นน้ำผลไม้ออก และดูแลสุขภาพของคุณ!