2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ลูกพลัมเป็นผลไม้รสอร่อยที่สามารถรับประทานสดเป็นผลไม้แช่อิ่มหรือแยมได้ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เซลลูโลส และเอนไซม์อย่างมาก และมีค่าพลังงานต่ำกว่าขนมปังถึงสี่เท่า
ผลไม้แสนอร่อยเหล่านี้สามารถรับประทานได้เมื่อร่างกายอ่อนล้า เหนื่อยล้าทางจิต ซึมเศร้า การทำงานของตับบกพร่อง หลอดเลือดอุดตัน โรคไขข้อเรื้อรัง และสุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด - ด้วยโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
ลูกพรุนช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็ก และอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานของหัวใจและการควบคุมความดันโลหิต ขอแนะนำให้บริโภคสด
แม้จะมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายที่ลูกพลัมมีอยู่ แต่ก็ไม่ควรมากเกินไป อาการท้องเสียอาจเกิดขึ้นได้หากคุณกลืนกินเข้าไปมากเกินไป ในบางคน แม้แต่ลูกพลัมเพียงไม่กี่กำมือก็ทำให้ท้องเสียได้
ลูกพลัมเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีมากนอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามิน B มักจะแนะนำลูกพรุนสำหรับอาหารต่างๆ - ช่วยให้การเผาผลาญเป็นปกติ
การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าการบริโภคของพวกเขาช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ และสาเหตุของผลกระทบนี้คือเส้นใยที่มีอยู่ในผลไม้
การศึกษาดำเนินการด้วยความช่วยเหลือจากผู้ที่มีน้ำหนักเกิน 100 คน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าปริมาณน้ำตาลที่สูงในผลไม้ประเภทนี้จะถูกชดเชยด้วยผลการปราบปรามที่มีต่อความอยากอาหาร
ผลไม้แช่อิ่มช่วยด้วยโรคของไตและตับเช่นเดียวกับหัวใจ ของแห้งมีประโยชน์ในหลายเส้นโลหิตตีบ
ลูกพรุนหวานถูกนำมาใช้แม้ในเครื่องสำอาง มันยังอ้างว่าผลไม้เหล่านี้สามารถช่วยต่อสู้กับข้าวโพดได้
ต้องใช้ลูกพลัมและนมสดเล็กน้อย ขั้นแรก นำก้อนหินออกแล้วใส่ในภาชนะที่เหมาะสมพร้อมกับนม วางจานบนเตาแล้วทิ้งไว้จนผลไม้สุก จากนั้นในขณะที่ส่วนผสมอุ่น ให้นำผลไม้หนึ่งผลมาวางบนแคลลัส
ต้องใช้หลายขั้นตอนในการทำให้บริเวณนั้นนุ่มและทำความสะอาดด้วยหินภูเขาไฟ
