2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
วันหยุดคริสเตียนที่มีความสุขและสวยงามที่สุดช่วงหนึ่งกำลังใกล้เข้ามา อย่างไรก็ตาม เมื่อหลงใหลในบรรยากาศที่น่ารื่นรมย์ เรามักจะลืมเกี่ยวกับความเสี่ยงที่อาจเป็นไปได้ที่อีสเตอร์ซ่อนอยู่ เพื่อไม่ให้เครียดกับร่างกายมากขึ้นและไม่ทำให้อารมณ์ดีเสียไป ให้สังเกตสิ่งที่คุณต้องระวัง
โต๊ะรวยเป็นองค์ประกอบบังคับของการเฉลิมฉลองเทศกาลอีสเตอร์อันเคร่งขรึม อย่างไรก็ตาม การกินมากเกินไปสามารถทำลายความพยายามของเราทั้งหมดก่อนหน้านี้สำหรับหุ่นเพรียวบางได้
นอกจากนี้ การกินมากเกินไปอาจนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์ เช่น ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร คลื่นไส้ เวียนศีรษะ ผื่นขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าว คุณต้องกินช้าๆ และผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการพิสูจน์แล้ว ซึ่งจะทำให้ร่างกายสามารถแปรรูปอาหารได้ง่ายขึ้น
ควรให้ความสนใจอย่างมากกับอาหารที่ผสม ลองกินซุปเนื้อแกะแทนเนื้อแกะย่าง อย่าหักโหมกับซุป ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าซุปปริมาณมากขยายท้องซึ่งเป็นสัญญาณของร่างกายว่าถึงเวลากินให้เสร็จ
เคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะลดน้ำหนักในท้องของคุณคือการแทนที่เครื่องปรุงด้วยสลัด สลัดผักสดและผักใบเขียวมีสารสำคัญและวิตามินมากมายที่ร่างกายขาดช่วงฤดูหนาวและช่วงวันหยุดยาวเป็นโอกาสดีที่จะเติมเต็มส่วนที่ขาดนี้ แต่เราไม่ควรหักโหมจนเกินไปเพราะผักในท้องตลาดมักเต็มไปด้วยไนเตรต
ไข่ทาสีเป็นหนึ่งในสิ่งที่ต้องระวังอย่างมากในวันอีสเตอร์ คุณไม่ควรลืมว่ามีผู้ที่มีลวดลายที่สวยงามด้วยความช่วยเหลือของสีย้อม กาว และอุปกรณ์ช่วยเหลืออื่น ๆ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการซื้อไข่สำเร็จรูป
ระวังเมื่อเลือกสีไข่เพราะมักจะมีสารเคมีที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้หรืออาหารเป็นพิษ
อันตรายร้ายแรงที่สุดที่ต้องระวังในเทศกาลอีสเตอร์คือโรคซัลโมเนลโลซิส สาเหตุของการปรากฏตัวของมันคือแบคทีเรีย Salmonella ซึ่งสามารถซ่อนตัวในไข่ที่อบอุ่น หลวมเกินไป หมดอายุหรือเน่า คุณยังสามารถจับเชื้อ Salmonellosis ได้ หากคุณกินเนื้อแกะที่ไม่ผ่านการอบร้อนที่มีคุณภาพ
การปอกไข่ต้มด้วยมือที่ไม่ได้ล้างอาจทำให้คุณมีอาการไม่พึงประสงค์ได้ เช่น มีไข้ ขาดน้ำ ปวดท้อง ท้องร่วง เพื่อป้องกันตัวเองจากเชื้อ Salmonellosis อย่าลืมล้างมือก่อนนั่งที่โต๊ะ
ต้มไข่อย่างระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าไข่สุกดี เก็บผลิตภัณฑ์ที่ใกล้สูญพันธุ์จากเชื้อซัลโมเนลลาไว้ในตู้เย็นเสมอ เพราะแสงแดดสามารถกระตุ้นแบคทีเรียได้
การรับประทานอาหารที่หมดอายุแล้วยังสามารถทำให้เกิดอาหารเป็นพิษ ปวดท้อง และเกิดอาการแพ้ได้ ดังนั้นโปรดตรวจสอบวันหมดอายุก่อนตัดสินใจซื้ออาหาร อย่าลืมตรวจสอบความเหมาะสมของอาหารในตู้เย็นของคุณ
สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด ระวังเค้กอีสเตอร์ ส่วนใหญ่เตรียมจากแป้งขาวซึ่งส่วนผสมที่มีประโยชน์ทั้งหมดถูกทิ้ง เค้กอีสเตอร์ประกอบด้วยน้ำตาล สารเคมี และแคลอรีจำนวนมาก และต้องรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ
