2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เมื่อเร็ว ๆ นี้ มีการพูดคุยกันมากขึ้นเรื่อยๆ เกี่ยวกับอาหารที่ควรกินและควรหลีกเลี่ยง รวมทั้งวิธีการกินอย่างมีเหตุผล
ความจริงก็คือ ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับว่าเราป่วยเป็นโรคใดๆ หรือไม่ เพราะอาหารบางชนิดมีผลดีต่อสุขภาพของอาหารบางชนิดและส่งผลเสียต่ออาหารบางชนิด
นั่นคือเหตุผลที่เราจะพยายามแสดงให้คุณเห็นว่าการบริโภคอาหารบางชนิดทำงานอย่างไรเพื่อปรับปรุงสุขภาพของมนุษย์ เพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจได้เองว่าควรเน้นอะไรและควรหลีกเลี่ยงสิ่งใด:
- เพื่อบรรเทาการทำงานของหัวใจ เป็นการดีที่จะกินอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม ได้แก่ กะหล่ำปลี มันฝรั่ง พริก ผักโขม หัวบีท ถั่วลันเตา และอื่นๆ พวกเขายังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเล็กน้อยและส่งเสริมการแยกน้ำออกจากร่างกายมนุษย์
- ผักที่อุดมไปด้วยแคลเซียมมีความสำคัญมากในการสร้างระบบโครงร่าง แต่ยังทำงานได้ดีกับหัวใจและระบบประสาทและป้องกันอาการบวมในร่างกาย ผักดังกล่าว ได้แก่ alabash, ขึ้นฉ่าย, ผักขม, ฯลฯ.;
- เพื่อปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูใบไม้ร่วง กินพริก แครอท กระเทียมหอม กระเทียม และหัวหอมมากขึ้น เนื่องจากผักเหล่านี้มีสารต้านไวรัสตามธรรมชาติ และไม่ได้เรียกว่ายาปฏิชีวนะตามธรรมชาติ
- น้ำผึ้งและอนุพันธ์ทั้งหมด เช่น เกสรผึ้ง นมผึ้ง โพลิส และแว็กซ์ เป็นอาหารที่มีความพิเศษเฉพาะตัวอย่างแท้จริง ซึ่งถือว่าเป็นยาปฏิชีวนะจากธรรมชาติที่ทรงประสิทธิภาพ
- สำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจาง แนะนำให้บริโภคผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก เช่นถั่ว, หัวหอม, ถั่ว, กระเทียมหอม, แตงกวา, หัวไชเท้า, ฯลฯ;
- ปลาและอาหารทะเล รวมทั้งผักเกือบทั้งหมดช่วยลดความเสี่ยงของการสร้างเซลล์มะเร็ง และแนะนำสำหรับผู้ป่วยที่มีแนวโน้มทางพันธุกรรมต่อมะเร็งของมดลูก เต้านม และลำไส้ใหญ่
- ตามที่นักวิทยาศาสตร์ นมช่วยเผาผลาญไขมันและรักษาน้ำเสียงที่ดีของร่างกายมนุษย์ ซึ่งหมายความว่าหากคุณเป็นคนอ้วน ควรบริโภคนม 2 ช้อนชาต่อวัน โดยไม่คำนึงถึงปริมาณไขมัน
