2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
มะเดื่อปรากฏในตลาดแล้วซึ่งทำให้เรานึกถึงคุณสมบัติที่มีประโยชน์ ผลไม้รสหวานเหล่านี้อุดมไปด้วยเซโรโทนินที่เรียกว่าฮอร์โมนแห่งความสุข พวกเขามีวิตามินมากมาย - กลุ่ม B, วิตามินอี, PP, C
มะเดื่อฉ่ำยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์และเบต้าแคโรทีน ในระยะสั้น - มะเดื่อเป็นระเบิดที่ดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริงสำหรับร่างกาย ไม่มีผลไม้ชนิดอื่นที่มีแร่ธาตุมากไปกว่ามะเดื่อ - มีเพียง 40 กรัมเท่านั้นที่มีโพแทสเซียมมากกว่า 240 มก.
ครอบคลุมประมาณ 7% ของความต้องการรายวันของร่างกาย และแคลเซียมและธาตุเหล็กในผลไม้ในปริมาณเท่ากัน (แคลเซียม 53 มก. ธาตุเหล็ก 1.2 มก.) ครอบคลุม 6 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณรายวัน ในบรรดาผลไม้ มีเพียงส้มเท่านั้นที่สามารถอวดแคลเซียมได้มากกว่า ด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์เหล่านี้ เรามาดูกันว่าเราสามารถใช้มะเดื่อเพื่ออะไรได้บ้าง นอกจากจะกินมันเพื่อความเพลิดเพลิน
- เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ โพแทสเซียมและน้ำตาลในผลไม้เหล่านี้เป็นเหตุผลที่แพทย์หลายคนแนะนำมะเดื่อสำหรับภาวะสุขภาพดังกล่าว โพแทสเซียมมีผลขยายหลอดเลือด มันบรรเทาอาการกระตุกของหลอดเลือดและเอนไซม์ ficin ซึ่งมีอยู่ในผลไม้จะละลายลิ่มเลือด
ส่วนคนที่เป็นโรคความดันสูงต้องใส่ผลไม้เล็กๆ ลงในเมนู มะเดื่อสงบการเต้นของหัวใจและกระตุ้นการผลิตเลือด ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระของโพลีฟีนอลที่มีอยู่ในผลไม้ยังช่วยปกป้องหัวใจจากโรคอีกด้วย พวกเขายังปกป้องมันจากโล่หลอดเลือดเช่นเดียวกับอาการหัวใจวาย;
- ยังแนะนำสำหรับคอเลสเตอรอลสูง - โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาวะแห้ง เหตุผลก็คือมีกรดไขมันโอเมก้า 3 และ 6 สูง มะเดื่อยังมีไฟโตสเตอรอล พวกเขาทั้งหมดมีบทบาทสำคัญในการทำให้ระดับคอเลสเตอรอลเป็นปกติ ซึ่งได้รับการพิสูจน์ในการศึกษาโดยนักวิทยาศาสตร์จากนิวเจอร์ซีย์
นักวิจัยสรุปว่าผลไม้เพียงไม่กี่ชนิดเท่านั้นที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้ เพคตินก็รับผิดชอบเรื่องนี้เช่นกัน ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ในมะเดื่อจะทำความสะอาดร่างกายและขจัดไขมันและสารพิษ
- แม้จะมีความหวาน แต่มะเดื่อยังแนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เหตุผลก็คือผลไม้มีไฟเบอร์สูง ซึ่งทำให้การดูดซึมกลูโคสช้าลง ในทางกลับกัน, มะเดื่อ เพิ่มความไวของเซลล์ต่ออินซูลิน
- หากคุณมีโรคหลอดเลือดหัวใจตีบหรือหลอดลมอักเสบ - อย่าคิดและรับมะเดื่อ
- ขอแนะนำอย่างยิ่งให้บริโภคมะเดื่อสำหรับโรคโลหิตจาง ม้ามและโรคตับ - ยาต้มจากนมและมะเดื่อเป็นวิธีการรักษาพื้นบ้านยอดนิยมสำหรับโรคโลหิตจาง จากยาต้มที่เตรียมไว้ผู้ป่วยจะดื่ม½ช้อนชา ไม่เกิน 4 ครั้งต่อวัน สูตรนี้ยังสามารถช่วยให้มีอาการท้องผูก โรคกระเพาะ และแม้กระทั่งโรคไต นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับการรักษาโรคหลอดลมอักเสบ, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ, โรคไอกรน หากคุณมีอุณหภูมิสูง ยาต้มนี้จะช่วยคุณกำจัดมันได้ คุณยังสามารถใช้แยมมะเดื่อสำหรับไข้ได้ อาการเจ็บคอที่ร้ายแรงระหว่างโรคหลอดเลือดหัวใจตีบจะบรรเทาลงด้วยผลไม้สดสองสามผล
- อุดมด้วยไฟเบอร์ มะเดื่อ พวกเขายังปรับปรุงการผลิตแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในกระเพาะอาหาร - แมกนีเซียมทำให้เป็นเครื่องมือที่ดีในการควบคุมกิจกรรม อาการท้องผูกทำได้โดยการใช้เมล็ดมะเดื่อหลายสิบเมล็ด - ทำเพียงครั้งเดียวแล้วคุณจะเห็นผล ผลเบอร์รี่ของผลไม้ยังช่วยปล่อยก๊าซ ผลไม้ปกป้องเราจากโรคริดสีดวงทวาร, เนื้องอกของลำไส้ใหญ่, ตามการวิจัย;
- หากคุณควบคุมอาหารอย่ากีดกันผลไม้เหล่านี้ - พวกเขาให้ความรู้สึกอิ่มเร็วและช่วยเพิ่มน้ำหนัก
- สิวบนใบหน้าสามารถรักษาให้หายขาดได้อีกครั้งด้วยมะเดื่อ - คุณต้องใช้น้ำนม - มันยังรักษาข้าวโพด อีสุกอีใส ฯลฯ หากคุณมีฝี ให้ต้มจากใบของผลไม้ ต้มจะถูกลบออกหากคุณใส่ใบมะเดื่อสดและแช่ในน้ำมะเดื่อแห้ง อุ้งเท้ามะเดื่อช่วยเรื่องจุดสีในหญิงตั้งครรภ์
