เสิร์ฟเชอร์รี่วันละหนึ่งแก้วต่อสู้กับพุงเบียร์

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

คุณสามารถประหยัดเวลาในโรงยิมได้หลายสิบชั่วโมง ขับเหงื่อด้วยการกดหน้าท้อง ถ้าคุณเพียงแค่กินเชอร์รี่หนึ่งหรือสองเสิร์ฟต่อวันแทน นักวิทยาศาสตร์ชาวจีนกล่าว

ผู้เชี่ยวชาญยืนกรานว่าแม้เพียงส่วนเล็กๆ ของผลไม้ที่มีกลิ่นหอมก็เพียงพอแล้วที่จะช่วยคุณต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน นอกจากนี้เชอร์รี่ยังเป็นตัวช่วยที่ขาดไม่ได้ในการต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับ

คุณยังสามารถบริโภคเชอร์รี่ได้มากกว่าหนึ่งเสิร์ฟ เพราะมันไม่มีแคลอรีสูง หนึ่งในนั้นมีเพียง 100 แคลอรีและไขมันเพียงครึ่งกรัม

ในทางกลับกัน พวกมันมีแอนโธไซยานินซึ่งป้องกันการสะสมของไขมันโดยเฉพาะในช่องท้อง

ผลประโยชน์ของแอนโธไซยานินได้รับการพิสูจน์โดยทีมนักวิทยาศาสตร์ชาวจีนที่ทำการทดสอบกับหนูทดลอง หนูอ้วนจริง ๆ แล้วฉีดสารแอนโธไซยานิน

เป็นผลให้พวกเขาสูญเสียน้ำหนักตัวประมาณ 5 เปอร์เซ็นต์โดยเฉพาะไขมันหน้าท้อง

การบริโภคเชอรี่หรือเชอรี่เข้มข้นช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเมลาโทนินในร่างกาย และอย่างที่เราทราบดีว่ามันมีบทบาทสำคัญในการนอนหลับ

ผลของเชอร์รี่ไม่ได้จำกัดอยู่แค่สิ่งที่กล่าวไปแล้ว ตามที่ Dr. Kerry Kuhl จาก Oregon Medical University การบริโภคเชอร์รี่เข้มข้นช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อในนักกีฬามืออาชีพ และยังช่วยบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากโรคข้ออักเสบอีกด้วย

เราไม่ควรลืมที่จะพูดถึงว่าลูกพี่ลูกน้องของเชอร์รี่มีประโยชน์อย่างมากต่อการทำงานของหัวใจเพราะมีผลดีต่อการทำงานของหลอดเลือด

แอนโธไซยานินยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่แข็งแกร่งและกำจัดไขมันที่เป็นอันตรายในระบบหัวใจและหลอดเลือด และการกระทำของพวกมันคล้ายกับยาสแตตินมาก

ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณไม่สามารถรูดซิปกางเกงยีนส์ตัวโปรดของคุณหรือจ้องที่เพดานเป็นเวลาหลายชั่วโมงแล้วนับแกะโดยไม่มีโอกาสได้นอน เพียงแค่กินเชอร์รี่หนึ่งเสิร์ฟ