2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
กินเสมอเพื่อให้เมนูของคุณมีอาหารที่ช่วยลดน้ำหนัก อย่างแรกคือ มะเขือเทศ แตงกวา เห็ด ปลาขาว และผลไม้รสเปรี้ยว
ผลิตภัณฑ์อิ่มตัวที่ช่วยให้ร่างกายสูญเสียปอนด์พิเศษบางส่วนคือขนมปังโฮลเกรนและพาสต้าที่ทำจากข้าวสาลีดูรัม
นอกจากนี้ อาหารอิ่มตัวที่ช่วยลดน้ำหนัก ได้แก่ ข้าวโอ๊ต พืชตระกูลถั่ว - ถั่ว ถั่วเลนทิล ถั่วชิกพี และแอปเปิ้ล ทุกชนิด
ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดน้ำหนักโดยไม่กระตุ้นการเปลี่ยนแปลงของน้ำตาลในเลือดอย่างกะทันหัน ได้แก่ นมพร่องมันเนย เห็ด สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ ผักกาดหอม
ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักอีกประเภทหนึ่งคือผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณไขมันลดลง นี่คือชีสกระท่อมไขมันต่ำ, อาหารทะเล, ทูน่า
ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่ส่งผลดีต่อรูปร่างหน้าตาของคุณ ได้แก่ อะโวคาโด น้ำแร่ อัลมอนด์ น้ำมันมะกอก และน้ำมันลินสีด พวกเขาจัดหาสารเสริมความงามให้คุณ
มีประโยชน์สำหรับผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่น่ารับประทานคือผักและผลไม้กรุบกรอบ - แอปเปิ้ล, แครอท, ขึ้นฉ่าย, พริก
ผลิตภัณฑ์ที่ไม่กักเก็บน้ำในร่างกายจึงช่วยลดน้ำหนักได้ ได้แก่ ชาเขียว น้ำส้มเจือจางด้วยน้ำ คื่นฉ่ายและน้ำผลไม้
ผลิตภัณฑ์ที่คุณสามารถใช้โดยไม่ต้องกังวลเป็นอาหารว่างยามบ่ายหรือเมื่อคุณหิวโดยไม่ส่งผลกระทบต่อคุณเป็นขนมปังโฮลวีต, ถั่ว, ผลไม้แห้ง
ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้คุณมีรูปร่างใหม่ที่เพรียวบาง ได้แก่ ชีสไขมันต่ำ คอตเทจชีสไขมันต่ำ ปลาขาว และไข่ขาว
