อาหารที่ออกฤทธิ์ต้านไวรัส

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

คุณรู้หรือไม่ว่ามีไวรัสมากกว่า 400 ชนิดที่สามารถทำให้เกิดการติดเชื้อได้ รวมทั้งไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ ตับอักเสบ โมโนนิวคลีโอซิส และอื่นๆ ในช่วงฤดูไข้หวัดใหญ่ เช่นเดียวกับการปรากฏตัวของไวรัสโควิด-19 ใหม่ ควรพิจารณาวิธีเพิ่มการป้องกันของร่างกายอย่างไร

โชคดีที่มี อาหารต้านไวรัสหลายชนิด, สมุนไพรและเครื่องเทศที่สามารถช่วยให้เราปรับปรุงการป้องกันของร่างกาย ดูในบรรทัดต่อไปนี้ อาหารต้านไวรัส:

กะหล่ำปลีเปรี้ยว

เรารู้ว่าจุลินทรีย์และกรดแลคติกในนั้นมีส่วนช่วยในการฟื้นตัวของลำไส้ เพราะในนั้น 90% ของเนื้อเยื่อน้ำเหลืองมีความเข้มข้น ซึ่งเป็นพื้นฐานของภูมิคุ้มกันของเรา ไฟเบอร์เหมือนแปรง "ล้าง" สารพิษทั้งหมดโดยเฉพาะสารพิษออกจากลำไส้ กรดอินทรีย์ไม่เพียงแต่มีส่วนช่วยในการพัฒนาและการสืบพันธุ์ของจุลินทรีย์ที่มีสุขภาพดี ซึ่งช่วยป้องกันไวรัสและเชื้อโรคอื่น ๆ แต่ยังต่อสู้กับอนุมูลอิสระอย่างแข็งขัน

หัวหอมและกระเทียม

อย่าลืมใส่หัวหอมและกระเทียมในอาหารของคุณบ่อยๆ กลิ่นฉุนบ่งบอกถึงการมีอยู่ของสารออกฤทธิ์ - ไฟโตไซด์ ซึ่งมีฤทธิ์ต้านไวรัส ต้านเชื้อแบคทีเรีย และเชื้อราที่มีประสิทธิภาพ

พริก

แคปไซซินในองค์ประกอบของพวกเขากระตุ้นการไหลเวียนของเลือดเสมหะเหลวอำนวยความสะดวกในการแยกจากปอดมีผลต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัสโดยตรง พริกขี้หนูเป็นยาแก้หวัดและไวรัสที่ดีมาก ขจัดอาการบวมและสารคัดหลั่งในลำคอและจมูก

น้ำมันหมู

น่าแปลกที่น้ำมันหมูในปริมาณที่พอเหมาะยังต่อต้านการพัฒนาของไวรัส เธอคือ สุดยอดอาหารต้านไวรัส.

มันช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำดี และน้ำดีก็มีผลต้านแบคทีเรีย ต้านไวรัส ต่อสู้กับปรสิต และรับรองการดูดซึมของไขมันและวิตามินที่ละลายในไขมัน

ขิง

มันคือขิง อาหารต้านไวรัส ซึ่งสามารถรับประทานได้ในทุกรูปแบบ ทั้งแบบดิบ หมัก หรือแบบแห้ง phytoncides และน้ำมันหอมระเหยที่มีอยู่ในขิงมีฤทธิ์ต้านไวรัสและแบคทีเรียหลายชนิด เสริมสร้างการป้องกันต้านจุลชีพตามธรรมชาติของร่างกาย

หัวไชเท้าสีดำ

น้ำหัวไชเท้าดำช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันด้วยวิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโน ไกลโคไซด์ ไลโซไซม์ และไฟตอนไซด์ มีสูตรดั้งเดิมที่นำหัวไชเท้าดำผสมกับน้ำผึ้ง