อาหารกับหนังสติ๊ก

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

หนังสติ๊กคือสิ่งสะสมรอบๆ เอวที่ไม่จำเป็น ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า "ที่จับความรัก" เซลล์ไขมันจำนวนมากในบริเวณนี้มีส่วนช่วยในการสร้างเซลล์ไขมัน สิ่งที่ไม่ดีคือมันละลายได้ในที่สุด ในทุกการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย เนื่องจากปรากฏการณ์ทั่วไปนี้ทำให้ผู้หญิงผอมบางอย่างเห็นได้ชัดที่ยังคงมีสลิงอยู่

วิธีแก้ปัญหาหนังสติ๊กอยู่ที่สิ่งที่เรากิน อาหารหวานรบกวนฉันมากที่สุด จะต้องหยุดอย่างสมบูรณ์ กรณีนี้คล้ายกับพาสต้าและแยมกับแป้งจะเป็นส่วนผสมที่แย่มากโดยติดเลเยอร์ใหม่บนสลิงทันที

การถอดสลิงนั้นทำได้ยากดังนั้นจึงจำเป็นต้องควบคุมอาหาร ประกอบด้วยพืชตระกูลถั่วส่วนใหญ่ เนื่องจากมีโปรตีนในระดับสูงสุด ในขณะที่ยังมีคาร์โบไฮเดรตที่ดีอีกด้วย

อาหารเช้า: 3 ช้อนโต๊ะ ล. ข้าวโอ๊ตและ 2 ช้อนโต๊ะ ล. ลูกเกดแช่ในน้ำเดือดเล็กน้อย

อาหารกลางวัน: ถั่วเลนทิล / สตูว์ถั่วไร้ไขมัน พร้อมผักทุกชนิด สลัด;

16.00 น.: เมล็ดฟักทองดิบ 50 กรัม

อาหารเย็น: สตูว์ถั่วไร้ไขมัน พร้อมผักทุกชนิด สลัด

อาหารนี้ทำให้ร่างกายช็อกและนำไปใช้ในขณะที่คุณอดทน แม้จะแค่สามวันก็ตาม ไม่ต้องกังวล ผลย่อมมีตามมา

หลังจากอดอาหารแล้วให้ไปดังต่อไปนี้:

อาหารเช้า: 3 ช้อนโต๊ะ. ข้าวโอ๊ตกับชีสวัว 100 กรัมราดด้วยน้ำเดือดเล็กน้อย

อาหารกลางวัน: เนื้อย่างไม่ติดมัน, บร็อคโคลี่ต้ม / ถั่วเขียว, สลัด;

16.00 น.: ไข่ต้ม 2 ฟองกับเกลือ;

อาหารเย็น: เนื้อย่างไม่มันเยิ้ม บร็อคโคลี่ต้ม / ถั่วเขียว สลัด

อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะขจัดอาการท้องอืดได้ คุณต้องมีกิจกรรมทางกายด้วย หนังสติ๊กได้รับอิทธิพลอย่างดีจากเทคโบ ฟิตเนส วิชา Callanetics และกีฬาบางประเภทโดยทั่วไป ซึ่งไม่หยุดสร้างความเครียดให้กับร่างกาย ซึ่งจะเผาผลาญไขมัน

แต่ต้องระวังเรื่องการออกกำลังกายที่ใช้ ตัวอย่างเช่น หากคุณออกกำลังกายหน้าท้องเพียงอย่างเดียว คุณจะไม่เบิร์นสลิง แต่จะกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ ซึ่งจะมองไม่เห็นภายใต้ชั้นไขมัน จำเป็นต้องออกกำลังกายทุกกลุ่มกล้ามเนื้ออย่างสมบูรณ์ วิธีนี้ทำให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างสมบูรณ์