2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
กีวีเป็นผลไม้ขนาดเล็กสีเขียวและมีกลิ่นหอม ซึ่งนอกจากจะฉ่ำและอร่อยแล้ว ยังมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย อุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามิน เช่น โพแทสเซียม วิตามิน C, K และ E นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์อีกมากมาย
ผลไม้นี้ปลูกในหลายๆ แห่งทั่วโลก ซึ่งช่วยให้จัดส่งถึงโต๊ะของคุณตลอดทั้งปี
กีวีช่วยเรื่องอะไรบ้าง? แล้วทำไมต้องกินบ่อยๆ?
ผิวกระจ่างใส
สารต้านอนุมูลอิสระที่มีเนื้อหาสูงยินดีต้อนรับผิวของเราเสมอ และวิตามินซีมีส่วนช่วยในการผลิตคอลลาเจน ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในเซลล์และอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย นอกจากนี้ยังเพิ่มความสามารถของร่างกายในการรักษาบาดแผล
เนื้อหาของวิตามินอียังสนับสนุนการงอกใหม่ของผิวอย่างรวดเร็ว ในขณะเดียวกัน วิตามินนี้ช่วยปกป้องผิวจากอันตรายจากแสงแดด ซึ่งอาจนำไปสู่โรคผิวหนังได้หลายอย่าง
หลับสบาย
เนื่องจากคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระและเนื้อหาของเซโรโทนินในกีวี ทำให้การนอนหลับของผู้ที่เข้าร่วมในการศึกษาที่ดำเนินการในปี 2554 เกี่ยวกับผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับนั้นดีขึ้น
ปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด
ทุกวันนี้ ผู้คนจำนวนมากทั่วโลกต้องทนทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูงและส่งผลให้เกิดความเสี่ยงและปัญหากับระบบหัวใจและหลอดเลือด การเพิ่มปริมาณโพแทสเซียมช่วยให้หลอดเลือดผ่อนคลายและควบคุมระดับความดันโลหิต
ในขณะเดียวกัน ปริมาณเส้นใยสูงก็มีส่วนช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงในแต่ละวันมีแนวโน้มที่จะมีคอเลสเตอรอลสูงน้อยกว่า
ฤทธิ์ต้านการอักเสบ
ในผลไม้มีกีวี โปรตีนพิเศษระดับสูงที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบเป็นพิเศษ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการอักเสบในลำไส้ของบุคคล
ความแข็งแรงของกระดูก
เนื้อหาของวิตามินเคและแคลเซียมและฟอสฟอรัสจำนวนหนึ่งยังช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูก การได้รับวิตามินเคเพียงพอสามารถป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนได้
ระบบภูมิคุ้มกัน
เนื่องจากมีวิตามินซีสูง กีวีจึงเป็นหนึ่งในผลไม้ การบริโภคเป็นประจำสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและการทำงานที่เหมาะสมได้
ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น
การบริโภคกีวี ปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ยกเว้นผู้ที่แพ้ โดยปกติคนที่แพ้อาหารอื่นๆ เช่น อะโวคาโด ข้าวสาลี มะเดื่อ หรือเมล็ดงาดำ ก็มีแนวโน้มที่จะแพ้กีวีเช่นกัน
แนะนำ:
กีวี ผลไม้ตัวเมีย
กีวี่ เป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพและมีประโยชน์อย่างยิ่ง เนื้อของกีวีมักจะมีสีเขียวหรือสีเหลืองขึ้นอยู่กับความหลากหลาย ผลไม้ใช้สำหรับสลัด จาน ของหวานสำหรับการลดน้ำหนักและตกแต่ง กีวีมีวิตามินเกือบทั้งหมด (A, B1, B2, B6, B9, CE) และธาตุ เปลือกมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าภายใน ปริมาณโพแทสเซียมสูงทำให้มีประโยชน์ในโรคหลอดเลือดหัวใจ มีความสามารถในการทำความสะอาดหลอดเลือดซึ่งช่วยลดการก่อตัวของลิ่มเลือด กีวีมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย และเพิ่มโทนสีร่างกาย มันสลายไขมั
กีวี่
มีวิตามินซีที่อุดมสมบูรณ์มากกว่าส้มที่มีขนาดใกล้เคียงกัน ส่วนกีวีที่มีเนื้อสีเขียวสดและมีเมล็ดที่กระจัดกระจายอยู่ในนั้นช่วยเพิ่มรสชาติเขตร้อนอันน่าทึ่งให้กับสลัดผลไม้ กีวี่ เป็นผลไม้ขนาดเล็กที่มีเนื้อครีมเกือบและมีกลิ่นหอมสดชื่นชวนให้นึกถึงสตรอเบอร์รี่ แตง และกล้วย แต่แน่นอนว่ามีรสหวานและเปรี้ยวเล็กน้อยที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะของตัวเอง กีวีเป็นพืชชั้นสูงในสกุล Actinidia กีวี่ มาจากประเทศจีนซึ่งเรียกว่าหยางเต่า ต่อมาประมาณปี 1960 มันถูกเรียกว่าผลมะยมจีน และชื่อปัจจุบันก็
เครื่องดื่มที่มีกรด - มีประโยชน์อย่างไร
ผลิตภัณฑ์จากนมเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่เป็นที่รักของผู้คนนับล้านทั่วโลก และยังเป็นแหล่งที่มีคุณค่าของวิตามิน แร่ธาตุ และธาตุต่างๆ เพื่อสุขภาพ เครื่องดื่มที่เป็นกรด พวกเขาไม่เป็นที่รู้จักมากนัก แต่ในทางกลับกัน พวกเขาเพิ่งเริ่มได้รับความนิยมในหมู่คนหนุ่มสาวที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เครื่องดื่มที่มีประโยชน์เหล่านี้ได้มาจากการหมักนมวัวซึ่งผ่านการพาสเจอร์ไรส์เบื้องต้นด้วยแบคทีเรียชนิดพิเศษ เครื่องดื่มที่เป็นกรด - สาระสำคัญของสิ่งที่พวกเขามีประโยชน์สำหรับ การผลิตจำนวนมากขอ
