2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33
ในความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักผู้หญิงหลายคนจึงแยกขนมปังออกจากเมนูอย่างเด็ดขาด อย่างไรก็ตาม เมื่อไม่กี่วันก่อน แพทย์ชาวอิสราเอลประกาศว่าขนมปังเป็นผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด
คุณสมบัติอย่างหนึ่งของขนมปังคือควบคุมระดับเซโรโทนิน Olga Kessner หัวหน้าคลินิกโภชนาการ Ihilov อธิบายว่าใครเป็นผู้ควบคุมความรู้สึกหิวและความอิ่มแปล้
พวกเขายืนกรานว่าอาหารที่ดีที่สุด ได้แก่ ขนมปังดำกับชีส ฮัมมัส อะโวคาโดและผัก และอาหารควรทุกสองสามชั่วโมง
ในการศึกษาของพวกเขา นักวิจัยชาวอิสราเอลพบว่าคนที่ใส่ขนมปังในอาหารมีระดับเซโรโทนินสูงกว่า ในอาหารที่มีโปรตีน สิ่งที่ตรงกันข้ามคือความจริง - เขาล้มลง
นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่ามีเพียง 5% ของผู้แพ้เท่านั้นที่สามารถรักษาน้ำหนักใหม่ไว้ได้เป็นเวลาสองปี แต่โอกาสที่จะเกิดขึ้นเพิ่มขึ้นถึง 15 เปอร์เซ็นต์สำหรับผู้ที่ไม่ได้ละเลยขนมปังในอาหารของพวกเขา
ขนมปังเป็นที่รู้จักของคนมา 10,000 ปีแล้ว ขนมปังประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่มีคุณค่าที่สำคัญและมีราคาจับต้องได้
ขนมปังประกอบด้วยกรดอะมิโน - ลิวซีน, ฟีนิลอะลานีน, เมไทโอนีน, ทริปโตเฟน เป็นแหล่งของวิตามินบีและแร่ธาตุ - โพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม โซเดียม ฟอสฟอรัส เหล็ก ประกอบด้วยเส้นใยซึ่งไม่ถูกย่อยในระหว่างการย่อยอาหารและถูกขับออกมาเกือบหมด แต่ผ่านลำไส้กระตุ้นกิจกรรมของพวกเขาโดยนำไขมันส่วนเกินจากอาหารไปด้วย ด้วยวิธีนี้จะช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือด