ทำไมเราไม่ควรกินแอปเปิ้ลในตอนเย็น?

2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33

แอปเปิ้ลมีประโยชน์อย่างยิ่ง และมีสารที่มีประโยชน์มากมาย ประกอบด้วยแร่ธาตุ น้ำตาล กรดอินทรีย์ เพคติน วิตามิน เอนไซม์และอื่น ๆ

เพคตินมีผลดีต่อระดับคอเลสเตอรอลในหลอดเลือดและเป็นผลจากความผิดปกติของการกิน

จากการศึกษาล่าสุด เราไม่ควรกินแอปเปิ้ลตอนดึก.

แม้ว่าแอปเปิลจะเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากที่สุดชนิดหนึ่ง แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าไม่ควรรับประทานในตอนเย็น ตามที่แพทย์ระบุว่าควรรับประทานแอปเปิ้ลในตอนเช้าเท่านั้นหากเป็นไปได้

เราทุกคนคงเคยได้ยินสำนวนนี้กัน วันละแอปเปิลให้หมออยู่ห่างจากฉัน ถูกต้อง แต่เหมือนอาหารอื่นๆ และ สำหรับแอปเปิ้ลมีช่วงเวลาหนึ่งที่จะกิน ให้เป็นประโยชน์มากที่สุด

ทำไมกินแอปเปิลตอนเย็นไม่ดี

กินแอปเปิ้ลตอนดึก หรือตอนกลางคืนอาจทำให้รู้สึกไม่สบายท้องและท้องอืด การบริโภคจะทำให้ลำไส้ยุ่งยากและเป็นภาระ

ยัง แอปเปิ้ลที่ถ่ายตอนดึก อาจทำให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นได้ นี่เป็นเพราะกรดอินทรีย์ในแอปเปิ้ล

การกินแอปเปิลในช่วงเวลานี้ของวันก็ทำให้ท้องอืดได้เช่นกัน นี้จะทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย ในเวลากลางคืนและจะป้องกันไม่ให้คุณนอนหลับสนิท

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาและความรู้สึกไม่สบายเหล่านี้ โปรดฟังคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญและ อย่ากินแอปเปิ้ลตอนดึก หรือตอนกลางคืน

แอปเปิ้ลมีเพคตินและใยอาหารจำนวนมากซึ่งพบได้ในเปลือก เพคตินที่มีอยู่จะช่วยให้คุณกำจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณ

ดีที่สุดที่จะเป็น คุณกินแอปเปิ้ลแต่เช้า หรือระหว่างมื้ออาหาร นี้จะช่วยให้จัดการกับน้ำหนักส่วนเกินได้ง่ายขึ้น ปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณ ผิวของคุณจะมีสุขภาพดีและสวยงามมากขึ้น และคุณจะได้รับสารอาหารมากที่สุด

แอปเปิ้ลควรกินกับเปลือกเพราะมีสารที่มีประโยชน์มากมาย

นอกจากนี้ ถ้าทำได้ ให้กินแอปเปิลทั้งลูกโดยไม่ต้องหั่น เมื่อตัดผิวของแอปเปิ้ลจะเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลเนื่องจากออกซิเดชัน และเมื่อตัด ปริมาณวิตามินซีจะลดลง