2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
โดยคำนึงถึงส่วนอ่อนโยนของผู้อ่านของเรา Gotvach.bg นำเสนอข้อความที่มีข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง แน่นอนว่าผลิตภัณฑ์ที่อยู่ในรายการนั้นดีต่อสุขภาพของทุกคน แต่สำหรับผู้หญิงกลับมีผลและการกระทำที่เห็นได้ชัดเจนกว่า
ถั่วแดง
โดยทั่วไป พืชตระกูลถั่วถือเป็น "สมบัติ" ของอาหารอย่างหนึ่ง และถั่วแดงเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายมนุษย์ ประการแรกเนื่องจากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ประการที่สอง - ประกอบด้วยโปรตีน โฟเลต แร่ธาตุ และเส้นใยที่มีคุณค่า
องค์ประกอบของถั่วแดงยังรวมถึงสิ่งที่เรียกว่า "แป้งทน" ซึ่งช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมัน อิ่มตัวอย่างรวดเร็วและยาวนาน ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง
แม้ว่าคุณจะไม่มีเวลาปรุงถั่วแดง คุณก็วางใจในกระป๋องบางกระป๋องได้
เป็นการดีที่จะทานถั่วแดงไม่เกินสามชามต่อสัปดาห์ หากคุณกังวลว่าผลิตภัณฑ์นี้จะทำให้คุณเป็นแก๊ส คุณสามารถแจกจ่ายปริมาณต่อช้อนต่อวันในสัปดาห์แรก แล้วจึงใช้สองช้อนโต๊ะต่อวันต่อไป
วอลนัท
โปรตีน ไฟเบอร์ วิตามิน แร่ธาตุ กรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถเพิ่มอะไรได้อีก? วอลนัทเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน การรับประทานวอลนัทเพียงหยิบมือต่อวันช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ปรับปรุงการทำงานของสมอง นอกจากนี้ พวกเขายังมีผล soporific ดี
ด้วยการบริโภคเป็นประจำ ร่างกายของผู้หญิงจึงสามารถรับมือกับความเครียดและป้องกันตัวเองจากโรคต่างๆ ได้สำเร็จ วอลนัทยังมีผลในการป้องกันมะเร็ง นักวิทยาศาสตร์ได้ประกาศเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่าวอลนัทลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมในหนู วอลนัทหกเม็ดต่อวันก็เพียงพอแล้วสำหรับการบริโภคสารอาหาร
อาโวคาโด
ใช่ มันมีไขมันสูง อะโวคาโดยังมีไขมันชนิดที่เหมาะสม ผลไม้เป็นแหล่งที่มีคุณค่าของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่มีประโยชน์ต่อหัวใจ ขอบคุณอะโวคาโด ผู้หญิงสามารถละลายไขมันหน้าท้องได้อย่างรวดเร็ว ไขมันหน้าท้องเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจหลายชนิดและยังเกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ยากอีกด้วย
อะโวคาโดมีโพแทสเซียม แมกนีเซียม โฟเลต โปรตีน และวิตามิน B6, E และ K ในปริมาณสูง แน่นอนว่าอะโวคาโดยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์อีกด้วย
ปริมาณที่แนะนำคือหนึ่งในสี่ของอะโวคาโดต่อวัน
แนะนำ:
วอลนัท
วอลนัทเป็นผลไม้ของต้นวอลนัทจากตระกูลวอลนัทบาร์นี้ เป็นถั่วที่มีแคลอรีสูง แต่ดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง เมล็ดวอลนัทประกอบด้วยส่วนเนื้อไม่เท่ากันสองส่วน พวกมันมีสีขาวเกือบและปกคลุมด้วยผิวหนังบางสีน้ำตาลอ่อนและติดบางส่วนซึ่งกันและกัน ตัวถั่วนั้นถูกห่อหุ้มด้วยเปลือกกลมหรือรูปขอบขนานซึ่งมีสีน้ำตาลและแตกยาก วอลนัทเป็นต้นไม้ที่ได้รับการปลูกฝัง ส่วนที่ใช้ได้คือใบ ผล และเปลือกนอกของผลไม้สีเขียว เป็นต้นไม้ต้นแรกที่มนุษย์ได้รับอาหารในสมัยก่อน ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจคือวอลนัทสามารถออกผลได้ 10
วอลนัท ต้านมะเร็งลำไส้
วอลนัทเป็นที่รู้จักกันเสมอว่าเป็นซุปเปอร์ฟู้ด เชื่อกันว่าสามารถป้องกันโรคต่างๆ และสภาวะที่ไม่พึงประสงค์ รวมทั้งมะเร็งต่อมลูกหมาก โรคอ้วน การฉายรังสีที่เป็นอันตราย โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ภาวะซึมเศร้า การนอนไม่หลับ ริ้วรอยก่อนวัย ภูมิคุ้มกันลดลง และอื่นๆ อีกมากมาย อย่างไรก็ตาม ตอนนี้มีข่าวดีอีกเรื่องหนึ่งสำหรับผู้ชื่นชอบถั่วเหล่านี้ การรับประทานวอลนัทเพียงหยิบมือต่อวันสามารถยับยั้งการพัฒนาของมะเร็งลำไส้ได้ นั่นเป็นไปตามการศึกษาล่าสุด ดังที่เราทราบ ถั่วเหล่านี้เป็นแหล่ง
ด้วยน้ำผึ้ง วอลนัท น้ำส้มสายชูและกระเทียม คุณจะรักษาทุกอย่างได้
ยาอายุวัฒนะเพื่อสุขภาพที่มีน้ำผึ้ง วอลนัท กระเทียม และน้ำส้มสายชูช่วยในเรื่องโรคคอ อาหารไม่ย่อย การไหลเวียนโลหิตไม่ดี และการเผาผลาญในร่างกาย พวกเขายังแนะนำสำหรับโรคหัวใจ, ไตและปัญหาหลอดเลือด มีหนังสือหลายเล่มที่เขียนเกี่ยวกับผลอัศจรรย์ของน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลต่อสภาพร่างกายและจิตใจของมนุษย์ ในสหรัฐอเมริกามีการใช้มาเป็นเวลานานและได้มาจากแอปเปิ้ลที่เน่าเสียที่ปล่อยให้เน่าอยู่บนกิ่งเพราะต้นไม้ช่วยเพิ่มการหมักตามธรรมชาติ ปริมาณที่เหมาะสมของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์คือ 2
วอลนัท - อาวุธทรงพลังในการต่อสู้กับโรคมะเร็ง
ในบรรดาอาวุธที่ทรงพลังที่สุดในการต่อสู้กับโรคมะเร็งคือและ fight วอลนัท . การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าสามารถช่วยป้องกันการพัฒนาของมะเร็งได้ งานวิจัยนี้เป็นผลงานของนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกัน - พวกเขาใช้หนูหลายตัวซึ่งพวกเขาสามารถศึกษาประโยชน์ของวอลนัทได้ หนูได้รับอาหารพิเศษ ก่อนหน้านี้ หนูถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม โดยกลุ่มหนึ่งกินถั่ว และอีกกลุ่มหนึ่งไม่ได้รับสิทธิพิเศษนี้ หลังจากการศึกษาหลายต่อหลายครั้ง ผู้เชี่ยวชาญพบว่าวอลนัทลดความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม หนูที่เลี้ยงลูกด้วยนมไ
