2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์มีอยู่ในผลิตภัณฑ์เกือบทั้งหมด เช่น เค้ก โรล บิสกิต ซอส แซนวิช น้ำผลไม้ น้ำอัดลม ฯลฯ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าพบได้ในอาหารส่วนใหญ่ที่คุณซื้อจากร้านค้า
น้ำตาลชนิดนี้มีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะสุขภาพที่เป็นอันตรายซึ่งเกี่ยวข้องกับน้ำตาลในเลือดสูง น้ำหนักตัว ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ โรคเบาหวาน และอื่นๆ การบริโภคมากเกินไปสามารถเร่งอายุและนำไปสู่การก่อตัวของความไม่สมบูรณ์ของผิวเช่นสิว, ฝ้าผิวหนัง, สิวหัวดำ ฯลฯ
ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญทุกคนจึงแนะนำว่าควรจำกัดการบริโภคให้น้อยที่สุด ซึ่งในทางกลับกันก็เกี่ยวข้องกับการหาทางเลือกที่เหมาะสม
และคาดเดาอะไร? - มีหนึ่ง. วันที่ มีชื่อเสียงในเรื่องสารให้ความหวานจากธรรมชาติที่ดีที่สุด
แน่นอน รสหวานของอินทผาลัมคือสิ่งที่ช่วยให้พวกเขา เพื่อทดแทนน้ำตาล. เป็นผลไม้ที่มีแคลอรีสูงและเป็นอาหารหลักในตะวันออกกลางมานานหลายศตวรรษ สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าเป็นสารทดแทนความหวานที่ดีกว่าคือข้อเท็จจริงที่ว่าอินทผลัมสุกมีน้ำตาลประมาณ 80% ส่วนที่เหลืออีก 20% จะถูกครอบครองโดยโปรตีน ใยอาหาร และองค์ประกอบอื่นๆ เช่น สังกะสี แมกนีเซียม แมงกานีส และอื่นๆ
ดังนั้นหากคุณใช้เป็นทางเลือกที่รู้จักกันเมื่อเร็วๆ นี้ วางวันที่ ซึ่งคุณสามารถเตรียมเองที่บ้านได้ คุณจะมั่นใจได้เลยว่าเค้กสามารถให้ความหวานได้เหมือนๆ กัน และความหวานที่น่าพึงพอใจยิ่งกว่านั้นก็ทำให้ของหวานสุดโปรดของคุณเย้ายวนได้
วิธีทำวันที่วาง?
สิ่งที่คุณต้องมีคืออินทผลัมสุก น้ำ และเครื่องปั่น
1. แช่อินทผาลัมในน้ำอุ่นหรือน้ำอุ่นสักสองสามชั่วโมง
2. นำผลไม้ออกและประหยัดน้ำอย่าทิ้ง
3. แทรก วันที่ และน้ำที่แช่ในเครื่องปั่นและบดให้ละเอียด พวกเขาต้องได้รับความสม่ำเสมอของการวาง
4. คุณสามารถเพิ่มเกลือหรืออบเชยเล็กน้อยเพื่อลิ้มรส
วางวันที่ คุณพร้อมแล้ว!
คุณยังสามารถทำน้ำเชื่อมอินทผาลัมได้อีกด้วย มีความจำเป็นต้องต้มในปริมาณหนึ่งโดยเอาเมล็ดออกก่อนหน้านี้ ปล่อยให้น้ำระเหยหมดจากการเดือด จะได้น้ำเชื่อมข้นขึ้น
