2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
แม้แต่ผู้ที่งดออกเสียงมากที่สุดก็ยังต้องหันอย่างน้อยหนึ่งถ้วยในบางโอกาส ผู้ที่ชื่นชอบเครื่องดื่มแอลกอฮอล์รู้ดีถึงความรู้สึกไม่สบายของตอนเช้าหลังดื่ม - ที่เรียกว่า อาการเมาค้าง. อย่างไรก็ตาม อาการปวดศีรษะเวียนศีรษะและปวดท้องสามารถเอาชนะได้อย่างง่ายดายด้วยอาหารที่เหมาะสม
อาการเมาค้างส่วนใหญ่เกิดจากการขาดน้ำ แอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะที่ขับออกจากร่างกาย ไม่เพียงแต่ของเหลว แต่ยังรวมถึงสารอาหารด้วย ดังนั้น ในตอนเช้าหลังจากค่ำคืนที่น่าจดจำ คุณไม่เพียงตื่นขึ้นมาเพราะขาดน้ำ แต่ยังสูญเสียวิตามินและสารอาหารที่สำคัญไปด้วย การขาดสิ่งนี้ทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกไม่สบายใจ
เพื่อรักษาอาการเมาค้าง คุณต้องได้รับสารที่ร่างกายต้องการ การบำบัดเริ่มต้นด้วยการดื่มน้ำสองสามแก้วเพื่อคืนความสมดุลของของเหลว ตามด้วยการบริโภคอาหาร
ขิง
ชาขิงถูกนำมาใช้รักษาอาการคลื่นไส้และบรรเทาอาการท้องอืดมาเป็นเวลาหลายพันปี หนึ่งในสารออกฤทธิ์ในนั้น - จินเจอร์รอลเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ขิงมีผลต่อตัวรับเซโรโทนินในกระเพาะอาหาร หยุดการเข้ามาของฮอร์โมนมากขึ้น ด้วยวิธีนี้จะบล็อกสาเหตุของอาการคลื่นไส้
ไข่
อุดมไปด้วยซิสเทอีนซึ่งช่วยดับพิษ ส่วนผสมนี้บรรเทาอาการคลื่นไส้และอาเจียนและทำให้อาการทั่วไปดีขึ้นอย่างรวดเร็ว
หน่อไม้ฝรั่ง
ผักเหล่านี้เป็นอาหารอันดับหนึ่งในการจัดการกับอาการเมาค้าง ลำต้นสีเขียวเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุส่วนใหญ่ที่คุณสูญเสียไปขณะดื่ม นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าหน่อไม้ฝรั่งบรรเทาอาการเมาค้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยการปกป้องเซลล์ตับจากสารพิษตกค้างจากแอลกอฮอล์
อาหารรสเค็ม
เมื่อคุณเมา นอกจากน้ำ ร่างกายของคุณต้องการเกลือเล็กน้อย นอกจากจะสูญเสียโซเดียมไปเป็นจำนวนมากแล้ว ยังสูญเสียโซเดียมไปเป็นจำนวนมากอีกด้วย การกินของเล็กน้อยและรสเค็มสามารถบรรเทาอาการปวดหัวได้ ตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบคือกะหล่ำปลีดอง เนื่องจากมีแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพที่ช่วยแก้ไขกระเพาะ
