2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าโยเกิร์ตเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มาก และการปลดปล่อยโยเกิร์ตในหนึ่งวันไม่เพียงช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยปรับปรุงสภาพโดยรวมของร่างกายอีกด้วย
วันขนถ่ายด้วยโยเกิร์ตทำความสะอาดกระเพาะอาหารของสารพิษ สำหรับวันนั้นคุณต้องตุนไบโอโยเกิร์ต มันจะช่วยให้ร่างกายสะอาดเร็วขึ้น
ในเรื่องนี้ โยเกิร์ตที่มีแบคทีเรียที่มีชีวิต เช่น Streptococcus thermophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus bifidus มีประโยชน์มาก
สำหรับวันที่ขนโยเกิร์ตออก คุณต้องมีโยเกิร์ตสองถัง หากคุณไม่สามารถทนได้ทั้งวันกับโยเกิร์ตเพียงอย่างเดียว ให้กินส้มหรือแอปเปิ้ลสองผล
คุณสามารถแทนที่ผลไม้ด้วยมูสลี่ 50 กรัมหรือผลไม้แห้ง 50 กรัม เช่น มะเดื่อ อินทผาลัม อาไซอิเบอร์รี่ หรือมากิเบอร์รี่ นอกจากโยเกิร์ตแล้ว คุณควรดื่มน้ำหนึ่งลิตรครึ่ง
หากต้องการคุณสามารถใช้โยเกิร์ตด้วยช้อนคุณสามารถเจือจางด้วยน้ำแร่หรือน้ำเปล่าแล้วดื่มเป็น kefir
โยเกิร์ตเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ย่อยง่ายซึ่งมีสารที่มีประโยชน์มากมาย เช่น โพแทสเซียม แคลเซียม กรดโฟลิก มันส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
โยเกิร์ตช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและช่วยปกป้องร่างกายจากโรคหลอดเลือดหัวใจ
ปริมาณไขมันที่เหมาะสมที่สุดสำหรับวันขนถ่ายคือ 2.5 เปอร์เซ็นต์
โยเกิร์ตทำลายแบคทีเรียซึ่งเป็นสาเหตุของโรคต่าง ๆ รวมทั้งร่างกายที่แก่ก่อนวัย
โยเกิร์ตอุดมไปด้วยโปรตีน แร่ธาตุ เอนไซม์และวิตามิน
