2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อาการปวดท้องเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง สิ่งเหล่านี้สามารถส่งผลต่อกิจกรรม อารมณ์ พลังงาน และสุขภาพส่วนใหญ่ของคุณได้ ไม่ต้องพูดถึงยาแย่ ๆ ที่คุณต้องทานเพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบาย
ข่าวดีก็คือมีบ้าง อาหารที่ช่วยลดอาการปวดท้องได้.
1. โยเกิร์ต - ผลิตภัณฑ์ที่มีแบคทีเรียที่มีชีวิตซึ่งสนับสนุนการทำงานของกระเพาะอาหารและบรรเทาอาการไม่สบาย โยเกิร์ตช่วยกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหาร
2. ชาเขียวและชาสมุนไพร - ต้องขอบคุณสารต้านอนุมูลอิสระ เอ็นไซม์ และสารอื่นๆ ช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง ชาสมุนไพรเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน
3. แอปเปิ้ลน้ำซุปข้น - ถ้าแอปเปิ้ลกินดิบและทั้งลูกก็อาจทำให้กระเพาะระคายเคือง แต่ถ้าคุณเตรียมโจ๊กก็จะมีผลบรรเทา การกระทำเกิดจากเนื้อหาของเพคตินซึ่งปกป้องเยื่อเมือกจากผลิตภัณฑ์ที่อาจเป็นอันตรายต่อมัน
4. ขิง - คุณอาจดูไม่มั่นใจเพราะเป็นอาหารรสเผ็ดและมักระคายเคืองกระเพาะ อย่างไรก็ตาม ขิงมีประโยชน์อย่างมากในการรักษาอาการคลื่นไส้อาเจียน คุณไม่สามารถบริโภคได้โดยตรง แต่เป็นอาหารเสริมสำหรับอาหารหรือเครื่องดื่มอื่นๆ หากคุณหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ คุณสามารถเพิ่มลงในจานและสลัดต่างๆ
5. ข้าวขาว - เนื่องจากมีปริมาณแป้งสูง ข้าวจึง อาหารที่บรรเทาเยื่อบุกระเพาะอาหาร และจำกัดผลกระทบที่เป็นอันตรายของผลิตภัณฑ์อื่นๆ ช่วยอำนวยความสะดวกในการแปรรูปอาหารในกระเพาะอาหาร
6. มะละกอ - องค์ประกอบของมันก็เช่นกัน เหมาะกับคนท้อง. ลดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายด้วยเอนไซม์และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่
7. กล้วย - นิ่มไม่มีสารที่ทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารและแนะนำให้ใช้เพื่อบรรเทาอาการ กล้วยช่วยรักษาแผล ตะคริว โรคกระเพาะ และปัญหาอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน
ในกรณีที่คุณไม่สามารถกำจัดความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบายท้องได้อย่างสมบูรณ์ ให้ปรึกษาแพทย์ทันที เพื่อป้องกันปัญหาร้ายแรงที่อาจเกิดขึ้น!
