2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ผลไม้รสเปรี้ยวที่อร่อย ฉ่ำ สดใส เปรียบเสมือนแสงอาทิตย์ในยามเช้าของฤดูหนาวที่หนาวเย็น นอกจากรสชาติแล้ว มันยังดึงดูดร่างกายด้วยคุณสมบัติที่มีประโยชน์ซึ่งไม่มีนัยสำคัญ ตระกูลส้ม ได้แก่ มะนาว มะนาว ส้ม เกรปฟรุต และพันธุ์ต่างๆ และถ้าคุณยังไม่ได้ทำให้พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของเมนูประจำวันของคุณ เราให้เหตุผล 7 ข้อแก่คุณในทันที
1. พวกมันอุดมไปด้วยวิตามินและสารประกอบจากพืช - ส้มช่วยให้คุณได้รับวิตามินซีในปริมาณที่เพียงพอต่อวัน ช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง ห่างไกลจากโรคหวัดที่น่ารำคาญ
2. มีไฟเบอร์สูง ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลและย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น.
3. ส้ม มีแคลอรีน้อยมาก - แต่มีน้ำมาก ซึ่งจะช่วยสนองความหิวของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะอิ่มได้โดยไม่มีกรัม เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเกือบทุกชนิด
4. ลดความเสี่ยงของนิ่วในไต - ส้มมีผลต่อสารที่ปกป้องร่างกายจากปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงนี้
5. สามารถป้องกันหรือช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็งได้ - การศึกษาจำนวนมากอาศัยผลที่พิสูจน์แล้วของ ส้ม เกี่ยวกับมะเร็งบางชนิด พวกเขาปราบปรามพวกเขาและป้องกันการก่อตัวของเซลล์มะเร็งใหม่
6. บำรุงสุขภาพหัวใจ - ด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระ ส้มช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตต่ำ
7. ปกป้องสมอง - และเป็นมาตรการป้องกันโรคทางระบบประสาทหลายชนิด ส่วนหนึ่งเกิดจากการอักเสบในร่างกาย และผลไม้เหล่านี้มีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่สามารถหยุดพวกมันได้ น้ำผลไม้ส้มเป็นยาชูกำลังที่ดีสำหรับระบบประสาทที่แข็งแรง แต่ผลไม้เองก็ไม่ควรมองข้ามเช่นกัน
ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เพิ่มความรู้สึกสดชื่น บางเบา และแข็งแรงให้กับร่างกาย พวกเขาเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีแม้ในฤดูหนาว คุณสามารถบริโภคได้ไม่ จำกัด และกล้าหาญ อย่างไรก็ตาม ผลไม้มีวิตามินมากกว่าน้ำผลไม้ แต่ควรรวมไว้ในเมนูของคุณ ส้ม ในรูปแบบใดก็ได้
