2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
วิธีลดน้ำหนักส่วนเกินที่ได้รับหลังจากรับประทานอาหารมื้อใหญ่ในช่วงวันหยุดและรู้สึกกระปรี้กระเปร่าอีกครั้งหลังคริสต์มาส?
Kate Cook นักโภชนาการกล่าวว่าหลายคนหักโหมด้วยอาหารที่มีไขมันสูง อาหารที่มีน้ำตาล และแอลกอฮอล์ในช่วงเทศกาลวันหยุด - สิ่งนี้สร้างแรงกดดันต่อตับซึ่งประมวลผลอาหารที่เรากิน ในขณะที่แอลกอฮอล์และอาหารมื้อหนักสามารถทำลายสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ ทำให้เรารู้สึกอ้วนและมีน้ำหนักเกิน การล้างพิษในวันปีใหม่อย่างมีสุขภาพจะทำให้อวัยวะที่ทำงานหนักเกินไปของร่างกายได้พักผ่อนที่จำเป็นมาก
พื้นฐานดีท็อกซ์
การล้างพิษที่ดีต่อสุขภาพ - เมื่อคุณกำจัดแอลกอฮอล์ น้ำตาล และคาเฟอีน และกินผลไม้ ผัก และดื่มน้ำให้เพียงพอมากขึ้น - การทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับสุขภาพของคุณ หลังจากผ่านไปสองถึงสามวัน คนส่วนใหญ่จะมีพลังงานมากขึ้น นอนหลับได้ดีขึ้น และอาจลดน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกสองสามปอนด์
รักตับของคุณ
ร่างกายมีระบบของตัวเองในการจัดการกับสารพิษ - ตับและไต แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถให้ความช่วยเหลือเพียงเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณได้รับสารพิษมากเกินไป ดร. มาริลีน เกลนวิลล์ ผู้นำคนหนึ่งกล่าว นักโภชนาการที่เชี่ยวชาญเรื่องผู้หญิง สุขภาพ ตับเป็นอวัยวะภายในที่ใหญ่ที่สุดของร่างกายและทำหน้าที่ต่างๆ ได้ถึง 500 อย่างที่น่าเหลือเชื่อ ผลิตน้ำดีที่จำเป็นในการสลายไขมัน ดูดซับและสกัดวิตามิน A, D, E และ K; เก็บพลังงานจากอาหารและช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติโดยการปล่อยสารเคมีเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ
เมื่อตับได้รับความเสียหายอย่างรุนแรงหรือทำงานหนักเกินไป อวัยวะอื่นๆ เกือบทั้งหมดในร่างกายจะได้รับผลกระทบ แม้ว่าจะมีสุขภาพที่ดีพอที่จะทำงานต่อไปได้ อวัยวะแต่ละส่วนมีขีดจำกัดของตัวเอง และตับก็ไม่มีข้อยกเว้น Dr. Glenville ผู้แนะนำให้รับประทานสารสกัดจากชาหรือโหระพา ซึ่งเป็นสมุนไพรธรรมชาติเพื่อช่วยปรับปรุงการทำงานของตับกล่าว
ชาดีท็อกซ์
การดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยล้างสารพิษและทำให้ไตทำงานได้ดี สำหรับการทำความสะอาดและล้างพิษ ให้พยายามดื่มน้ำมากกว่าปกติ - ดื่มน้ำ 8 ถึง 10 แก้วต่อวัน Dr. Glenville ให้คำแนะนำ หากคุณเบื่อกับการดื่มน้ำ คุณสามารถลองดื่มชาล้างพิษได้
เป็นที่ทราบกันดีว่าน้ำยาทำความสะอาดตามธรรมชาติช่วยขจัดสิ่งสกปรกออกจากร่างกาย หากคุณขาดน้ำ ร่างกายของคุณจะเริ่มเก็บน้ำที่ได้รับ ทำให้เกิดอาการบวม ดร. เกลนวิลล์กล่าวว่ายาขับปัสสาวะหรือชาดอกแดนดิไลอันสมุนไพรอาจช่วยได้
โปรไบโอติกสำหรับระบบย่อยอาหารที่ดี
หากคุณกำลังคิดที่จะล้างพิษสำหรับปีใหม่ โปรไบโอติกมัลติวิตามินสามารถปรับสมดุลแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในระบบย่อยอาหารและช่วยขจัดอาการท้องอืด "โปรไบโอติกสามารถช่วยดูดซับสารอาหารจากอาหาร ล้างลำไส้อย่างสม่ำเสมอ และจำกัดการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นอันตราย จึงช่วยรักษาระบบย่อยอาหารให้มีสุขภาพดี" ศาสตราจารย์เกล็นน์ กิ๊บสัน ศาสตราจารย์ด้านจุลชีววิทยาอาหารที่มหาวิทยาลัยเรดดิ้งกล่าว จุลชีววิทยา
