2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
หากคุณตัดสินใจลดน้ำหนักเพื่อลดน้ำหนักส่วนเกิน สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือ ที่จะเลิกดื่มกาแฟ นักวิทยาศาสตร์สหรัฐได้พบว่า
ผลการศึกษาพบว่าการใช้คาเฟอีนกระตุ้นความอยากอาหารของหวาน และหากคุณดื่มกาแฟทุกวันขณะลดน้ำหนัก คุณจะกินช็อกโกแลตหรือเค้กอย่างเมามัน และวันที่ ระบบการรับประทานอาหาร dietary พวกเขาจะกลายเป็นการทรมานที่ชั่วร้าย
ศาสตราจารย์โรบิน แดนโดแห่งมหาวิทยาลัยคอร์เนลล์บอกกับเดลี่เมล์ว่าเขาและทีมของเขาได้ศึกษาความเชื่อมโยงระหว่างการดื่มกาแฟกับ ความอยากของหวาน โดยมีอาสาสมัคร 107 คน
ผลลัพธ์สุดท้ายแสดงให้เห็นว่าในคนที่ติดคาเฟอีน ความปรารถนาที่จะกินของหวานนั้นแรงขึ้น 20%
ผู้เข้าร่วมการศึกษาถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งดื่มทุกเช้า กาแฟดำเข้มข้น และที่สอง - กาแฟไม่มีคาเฟอีน ทั้งสองกลุ่มเพิ่มน้ำตาลในปริมาณเท่ากันในแก้วเครื่องดื่มตอนเช้า
เมื่อสิ้นสุดการศึกษา ปรากฏว่ากลุ่มของ ไม่มีคาเฟอีน กินขนมน้อยลงและลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่ไม่ได้ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
ในทางกลับกัน นักวิทยาศาสตร์ชาวจีนอ้างว่า คาเฟอีน ทำให้คุณกระฉับกระเฉงขึ้นและถ้าคุณดื่มมากขึ้น กาแฟสักแก้วทุกเช้า คุณจะมีแรงจูงใจในการเล่นกีฬามากขึ้น
การวิจัยของพวกเขาแสดงให้เห็นว่าคนที่เริ่มต้นวันใหม่ด้วยแก้ว กาแฟ มีความกระฉับกระเฉงมากขึ้นในระหว่างวัน วิ่งในสวนสาธารณะ และได้รับการสนับสนุนให้เข้ายิมเป็นประจำ
อย่างไรก็ตามปริมาณรายวันไม่ควรเกิน 50 กรัมต่อวันเพราะไม่เช่นนั้นจะเป็นอันตรายต่อหัวใจและระบบประสาท
