2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เมื่อคุณต้องอยู่ในสำนักงานทั้งวัน คุณมักจะดื่มกาแฟในขณะท้องว่าง (เป็นนิสัยที่อันตรายอย่างยิ่ง) และรับประทานอาหารที่ไหนสักแห่งระหว่างพักเที่ยง (เป็นนิสัยที่อันตรายอย่างยิ่ง)
หากคุณมีเวลาว่างในการรวบรวมข้อมูล คุณอาจ "แก้ไข" ดูว่ามีวิธีเข้าหรือไม่ อาหารเพื่อสุขภาพในเมนูของคุณ.
ที่นี่เราจะไม่แสดงรายการอาหารเพื่อสุขภาพทั้งหมดที่คุณสามารถ "พึ่งพา" ได้อย่างปลอดภัยในชีวิตประจำวันที่วุ่นวาย แต่เราจะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณจะแนะนำอาหารเหล่านี้ได้อย่างไร
1. ห้ามดื่มกาแฟในขณะท้องว่างและไม่มีสิ่งยั่วยวนใจ ยกเว้นช็อกโกแลตแท้หนึ่งแถวที่มีปริมาณโกโก้อย่างน้อย 70% - และเฉพาะในกรณีที่คุณรีบร้อนเท่านั้น ทางเลือกที่ดีกว่าคือโยเกิร์ตกับข้าวโอ๊ต มูสลี่ หรือแม้แต่บัควีท มันเป็นเรื่องของนิสัย และเป็นที่ชัดเจนว่าคุณแทบจะไม่มีเวลาทำแซนวิชเพื่อสุขภาพจากขนมปังโฮลมีล นับประสาขนมปังและเพลิดเพลินกับรสชาติของพวกเขา เราจะทิ้งมันไว้สำหรับมื้อกลางวัน
2. ดังนั้น - สำหรับมื้อกลางวัน เรามีไอเดียมากมาย เพราะนอกจากแซนด์วิชแล้ว คุณยังสามารถหั่นผักสดตามฤดูกาลได้อีกด้วย ถ้าเป็นฤดูร้อน - มะเขือเทศ แตงกวาและพริกไทยเป็นแซนวิชโฮมเมดที่คุณเลือก และฤดูใบไม้ร่วงก็ไม่เลวที่จะพึ่งพาประโยชน์ต่อสุขภาพของแครอท บร็อคโคลี่ กะหล่ำดอกและกะหล่ำปลี
3. สำหรับอาหารเช้า อย่าหันไปใช้ครัวซองต์ โรล และเค้กที่อร่อยแต่ไม่มีประโยชน์อื่นๆ และทานผลไม้ ไม่ว่าจิตวิญญาณของคุณปรารถนาอะไร แต่จงเป็นไปตามฤดูกาล
4. มีอะไรดีไปกว่าการรับประทานอาหารค่ำแบบโฮมเมดร่วมกับครอบครัว ญาติ และเพื่อนฝูงของคุณ ก็จงทุ่มเทให้เต็มที่เพราะอาหารที่ปรุงสดใหม่เป็นการเริ่มต้นที่ดีสำหรับ การแนะนำผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพในเมนูของคุณ. คุณไม่จำเป็นต้องสั่ง "จีน" หรือ "ญี่ปุ่น" อีก หรือพึ่งอาหารกึ่งสำเร็จรูปที่มีขายตามร้านสาขาใหญ่ๆ
ไข่ที่เสิร์ฟมาอย่างดีเข้าตา ชีสนมวัวหรือแพะ / แกะสองสามชิ้นของเรา โรยด้วยต้นหอมหรือผักชนิดหนึ่งที่สับละเอียดเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในตอนเย็น! อีกคนหนึ่งน่าจะมีจินตนาการเพียงพอ
