2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ความดันโลหิตสูงเป็นโรคเรื้อรังที่มีลักษณะคงที่และในระยะเริ่มแรก - ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นเป็นระยะ พื้นฐานของความดันโลหิตสูงคือการเพิ่มขึ้นของความตึงเครียดของผนังหลอดเลือดแดงขนาดเล็กอันเป็นผลมาจากการซึมผ่านของพวกเขาลดลงทำให้เลือดไหลผ่านได้ยาก สิ่งนี้จะเพิ่มความดันโลหิตบนผนังหลอดเลือด
ความดันโลหิตสูงเป็นโรคที่พบบ่อยมาก โรคนี้พัฒนาช้าโดยเริ่มจากอาการปวดหัวเป็นระยะ ๆ ใจสั่น ความดันโลหิตไม่เสถียร จากนั้นมีอาการรู้สึกเสียวซ่าที่นิ้วมือและนิ้วเท้าเลือดไหลไปที่ศีรษะเมื่อยล้าอย่างรวดเร็ว
ด้วยการพัฒนาต่อไปของโรคผู้ป่วยมีภาวะหัวใจล้มเหลวหรือไตและความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตในสมอง ความดันโลหิตได้รับผลกระทบอย่างมากจากอาหารที่เรากิน
เกลือปรุงอาหารมีผลเด่นชัดเป็นพิเศษในเรื่องนี้ ในอีกด้านหนึ่ง มันนำไปสู่การกักเก็บของเหลว รวมถึงในระบบไหลเวียนเลือด และอีกด้านหนึ่ง - เกลือแกงทำให้ผนังของหลอดเลือดแดงมีความไวต่อการไหลเวียนของเลือดตามปกติในสารที่มีการขยายหลอดเลือด
ผลที่ได้คือหนึ่ง - ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น น่าเสียดายที่ตลาดของเราเต็มไปด้วยอาหารที่มีเกลือมากเกินไป อาหารเหล่านี้ได้แก่ อาหารรมควัน อาหารกระป๋อง ไส้กรอกคงทน ชีส ขนมปังขาว และอื่นๆ
ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นอันตรายต่อความดันโลหิตสูงคือโซเดียมที่นำเข้าสู่ร่างกายด้วยเกลือแมกนีเซียมจึงมีประโยชน์ พบในปริมาณมากที่สุดในโกโก้ ช็อคโกแลต ปลา และอาหารทะเลอื่นๆ รวมทั้งผลไม้แห้ง
มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการบริโภคคือผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยเซลลูโลส เนื่องจากทำให้การดูดซึมคอเลสเตอรอลและคาร์โบไฮเดรตผ่านผนังลำไส้ทำได้ยาก
กระเทียมตรงบริเวณสถานที่พิเศษในอาหารของผู้ที่มีความดันโลหิตสูง การบริโภคของมันได้รับการแสดงเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือด และยังช่วยชะลอการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดในหลอดเลือด
สำหรับบุหรี่และกาแฟ - ไม่มีข้อโต้แย้งเกี่ยวกับพวกเขา ทำให้เกิดอาการกระตุกของหลอดเลือดแดง ทำลายผนังและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
สิ่งต่าง ๆ เล็กน้อยกับแอลกอฮอล์ พบว่าการดื่มแอลกอฮอล์ที่มีคุณภาพ 50 กรัมหรือไวน์สักแก้ว ไม่เพียงแต่ไม่เป็นอันตรายต่อผู้ที่มีความดันโลหิตสูงเท่านั้น แต่ในทางกลับกัน ยังมีประโยชน์อีกด้วย
อย่างไรก็ตามต้องใช้ความระมัดระวังกับปริมาณแอลกอฮอล์เนื่องจากการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากขึ้นอย่างเป็นระบบจะเปลี่ยนจากยาให้กลายเป็นพิษ
คำแนะนำในการลดความดันโลหิตด้วยวิธีง่ายๆ:
- ผสมน้ำแครอท 1 ถ้วย วอดก้า 1/2 ถ้วย น้ำบีทรูท 1 ถ้วย น้ำผึ้ง 1 ถ้วย ปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 3 วันในที่มืด ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะวันละ 3 ครั้ง;
- ผสมน้ำบีทรูทสีแดง 2 ถ้วยกับน้ำผึ้ง 250 กรัม น้ำมะนาว 1 ลูก วอดก้า 1 ถ้วย ดื่ม 1 ช้อนโต๊ะ ล. วันละ 3 ครั้งก่อนอาหาร 1 ชั่วโมง;
- สับมะนาว 2 ลูกอย่างประณีต โรยด้วยน้ำตาล 0.5 ปล่อยให้ส่วนผสมยืนเป็นเวลา 6 วัน - กินทุกอย่างในหนึ่งวันโดยไม่มีอย่างอื่น ดื่มน้ำกับมะนาวเท่านั้น
- ที่ด้านล่างของแก้วใส่ 1 ช้อนโต๊ะ. แป้งข้าวโพดแล้วเท / ให้สูงเท่าถ้วย / ด้วยน้ำร้อน ปล่อยให้ยืนค้างคืน ดื่มน้ำในตอนเช้าในขณะท้องว่างโดยไม่ต้องกวนตะกอน
- ดื่มน้ำว่านหางจระเข้ทุกวันในขณะท้องว่าง วันละ 3 หยดใน 1 ช้อนชา น้ำเย็นเป็นเวลาสองเดือน
