2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
สิ่งแรกที่คนเห็นในกระจกทุกเช้าหลังจากตื่นนอนคือใบหน้า ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราในแง่ของการอดนอน ขาดวิตามิน, น้ำเสียง แม้กระทั่งอารมณ์ของเราก็เขียนไว้บนใบหน้า บ่อยครั้งร่างกายของเรา สัญญาณการขาดวิตามิน หรือแร่ธาตุบนใบหน้า นี่คือวิธีอ่านสัญญาณที่ใบหน้าของเรามอบให้และเอาชนะมัน ขาดวิตามิน.
ผิวหน้าซีด
ซึ่งหมายความว่ามีการขาดวิตามินบี 12 ในร่างกายมนุษย์ การขาดวิตามินนี้ทำให้เรารู้สึกหดหู่และเหนื่อยล้า ใบหน้าซีดอาจเป็นสัญญาณของโรคโลหิตจาง การเพิ่มการบริโภคเนื้อสัตว์ ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กและอาหารทะเลจะช่วยชดเชยการขาดแคลนได้
หน้าบวม
บ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด การกักเก็บของเหลว หรืออดนอน พยายามปรับสมดุลการบริโภคเกลือและน้ำและปรึกษาแพทย์
หน้าแดง
อาจเป็นอาการแพ้ อุณหภูมิเปลี่ยนแปลงกะทันหัน หรือโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด ลดการบริโภคคาเฟอีน แอลกอฮอล์ ช็อคโกแลต และอาหารรสเผ็ด รอยแดงของผิวหนังบริเวณจมูกเป็นสัญญาณว่าคุณต้องการวิตามินอี แมกนีเซียม และแคลเซียม
ผิวหน้าแห้งกร้าน
นี้เป็นไปได้ถ้าคุณเคยควบคุมอาหารหรือลดการบริโภคอาหารที่แข็งแกร่งของคุณอย่างมีนัยสำคัญ บำรุงผิวด้วยอาหารหลากหลาย / ผัก ผลไม้รสเปรี้ยว ปลา เนื้อแดง / และแน่นอนน้ำ
ผิวหน้าเหลือง
นี่เป็นสัญญาณของปัญหาตับหรือความเจ็บป่วยร้ายแรงอื่น ๆ ที่ต้องได้รับการแทรกแซงจากแพทย์
การปรากฏตัวของสิว
เป็นโรคของต่อมไขมันที่ผิวหนังบริเวณใบหน้าและลำตัว นี่เป็นปัญหาที่สามารถคงอยู่ได้นานหลายปี ในกรณีส่วนใหญ่ การปรากฏตัวของสิวเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ความไม่สมดุลของฮอร์โมน การตั้งครรภ์ และความเครียด อีกสาเหตุหนึ่งอาจเป็นเพราะการใช้เครื่องสำอางคุณภาพต่ำ เพื่อเอาชนะปัญหาสิวโดยไม่ต้องใช้ยา เราสามารถเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงในอาหาร เป็นการดีที่จะใส่ผลไม้และผักสดมากขึ้นในเมนูประจำวันของเรา เป็นการดีที่จะเพิ่มการดื่มน้ำและอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ นอกจากนี้ การให้ความชุ่มชื้นที่ดียังช่วยปรับปรุงโทนสีผิวอีกด้วย การทานวิตามิน / A, B, C, D / ช่วยให้ผิวทำความสะอาดและฟื้นคืนความกระจ่างใส
ผิวหน้ามัน
แนะนำให้รับประทานวิตามิน B2 ในระยะสั้น
ตาและเปลือกตาบวม
สาเหตุอาจมีได้หลายอย่าง เช่น การอดนอนหรือนอนมากเกินไป ความเหนื่อยล้า ความเครียด การกักเก็บของเหลวไว้ การใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน และอาการแพ้ เราสามารถเอาชนะถุงใต้ตาได้ด้วยการประคบน้ำแข็งและนวดเป็นวงกลมเบาๆ อีกทางเลือกหนึ่งคือใช้ถุงชาเย็น/คาโมมายล์สีดำและเขียว/ทาบริเวณดวงตา คุณยังสามารถใช้แตงกวาสักชิ้นซึ่งจะทำให้ดวงตาของคุณสดชื่นและได้พักผ่อน ตาบวมอาจเป็นสัญญาณของการขาดสารไอโอดีน สังกะสี แมกนีเซียม ซีลีเนียม และวิตามินบีในร่างกาย ซึ่งเราสามารถได้รับผ่านอาหารที่คัดสรรมาอย่างดี
ปากแตกหรือแห้ง
นี่อาจเป็นปัญหาที่เจ็บปวดมาก ริมฝีปากแตกหรือแห้งอาจสัมพันธ์กับ ขาดวิตามิน, อาการแพ้, การคายน้ำและอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีคุณประโยชน์ในการให้ความชุ่มชื้นแก่ริมฝีปาก - มันคือน้ำผึ้ง มีคุณสมบัติในการรักษาและต้านเชื้อแบคทีเรีย การทาน้ำผึ้งปริมาณเล็กน้อยบนริมฝีปากวันละหลายๆ ครั้ง คุณจะรู้สึกได้ว่าน้ำผึ้งจะนุ่มขึ้น นอกจากน้ำผึ้งแล้ว คุณยังสามารถทาน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันละหุ่งซึ่งให้ความชุ่มชื้นและผ่อนคลายกับริมฝีปากที่แห้งแตกได้
โภชนาการที่เหมาะสม การรับประทานวิตามินและอาหารเสริมที่เหมาะสมสามารถปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวหน้าได้อย่างมีนัยสำคัญ อย่างไรก็ตาม ก่อนดำเนินการใดๆ ให้ปรึกษาแพทย์ประจำตัวของคุณ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาหรือผลข้างเคียงที่รุนแรงขึ้น
