กินอย่างไรให้อุณหภูมิต่ำมาก

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

เมื่ออุณหภูมิของอากาศลดลงต่ำกว่าลบ 10 องศาเซลเซียส อันตรายจากน้ำค้างแข็งเกิดขึ้นได้จริง เพื่อเป็นการป้องกันตัวเอง นอกจากเสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่นแล้ว เรายังต้องเปลี่ยนแปลงอาหารการกิน

สิ่งที่ใกล้สูญพันธุ์มากที่สุดจากน้ำค้างแข็งคือส่วนที่ยื่นออกมาของร่างกาย - จมูกหูและแขนขา

องศาของอาการบวมเป็นน้ำเหลืองแตกต่างกันและสาเหตุนอกเหนือจากความหนาวเย็นอาจเป็นรองเท้าและเสื้อผ้าที่คับหรือเปียก

ผู้ที่มีปัญหาเรื่องหัวใจและหลอดเลือดและแขนขาขาดน้ำควรระมัดระวังมากขึ้นเมื่ออุณหภูมิภายนอกต่ำมาก และไม่ควรเคลื่อนไหวเป็นเวลานานเกินไป

ที่อุณหภูมิต่ำกว่า เราต้องเปลี่ยนอาหารเพื่อปกป้องร่างกายของเราจากอุณหภูมิที่ต่ำกว่าศูนย์ จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณโปรตีนและวิตามิน

ในวันที่อุณหภูมิต่ำลง สิ่งสำคัญคือต้องเพิ่มการบริโภคของเหลว เช่น น้ำ น้ำผลไม้ และชา ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษและไวรัส

แนะนำให้ใช้ชาโรสฮิป Hawthorn ดอกคาโมไมล์และซุปเบา ๆ เพื่อลดกระบวนการอักเสบในร่างกาย

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กินผลิตภัณฑ์จากนม ผัก น้ำซุปผัก ปลา โจ๊ก และขนมปังมากขึ้นเพื่อป้องกันอาการหนาวกัด แนะนำให้ใช้น้ำผึ้งและแยม แต่ไม่มากเกินไป

หลีกเลี่ยงอาหารแห้งและอาหารแข็ง ไส้กรอก ผลิตภัณฑ์รมควัน เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน อาหารแปรรูป อาหารจานด่วน พาสต้า และเครื่องดื่มอัดลม

หากผลิตภัณฑ์เหล่านี้อยู่ในเมนูของคุณเมื่ออยู่ข้างนอกที่อากาศหนาวมาก คุณอาจเสี่ยงต่อการทำให้กระบวนการอักเสบในร่างกายของคุณรุนแรงขึ้นและทำให้ไม่สามารถป้องกันอุณหภูมิต่ำได้