ผักกาดและผักโขมดีสำหรับผู้สูบบุหรี่ Smoke

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำผักและผลไม้มาโดยตลอด ยิ่งเรากินมันมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น พวกเขามีส่วนผสมที่มีคุณค่าสำหรับร่างกายและทุกคนรู้ดี

ปัญหาเดียวของผักใบเขียวอาจอยู่ที่ต้นฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูหนาว ความจริงที่ว่าในช่วงต้นฤดูใบไม้ผลิผักเต็มไปด้วยไนเตรตและไม่แนะนำให้บริโภคหลายครั้ง

ที่จริงแล้วถ้าเราไม่ปลูกเองในสวน เราไม่สามารถแน่ใจได้ว่ามันเป็นธรรมชาติ แม้ว่าเราจะซื้อมันในช่วงกลางฤดูกาล นักโภชนาการแนะนำให้แช่ผักกาดหอมในน้ำเกลือหรือน้ำส้มสายชูครึ่งชั่วโมงก่อนทำสลัด

นักวิทยาศาสตร์ได้เชื่อมโยงที่น่าสนใจระหว่างการสูบบุหรี่กับผักใบเขียว โดยเฉพาะผักโขมและผักกาดหอม ผู้เชี่ยวชาญของสหรัฐฯ ได้ทำการศึกษา ซึ่งผลการศึกษาระบุว่าผักกาดหอมและผักโขมเป็นของขวัญจากธรรมชาติที่สามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งปอดได้

นักวิจัยแนะนำให้ผู้สูบบุหรี่ทุกคนใส่สลัดผักสดในอาหาร ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาของเท็กซัสเชื่อว่าผลในเชิงบวกจะปรากฏขึ้นเมื่อผู้สูบบุหรี่กินผักกาดหอมหลายครั้งต่อวัน

นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าควรใส่ผักใบเขียวสี่ครั้งต่อสัปดาห์เพราะจะช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งปอดได้อย่างมาก การทดลองของผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวข้องกับอาสาสมัคร 4,000 คน

ผลลัพธ์ที่ได้พิสูจน์ได้อย่างน่าเชื่อถือว่าผักกาดหอม ผักโขม และผักใบเขียวอื่นๆ ที่เราบริโภคเข้าไปนั้นมีผลดีอย่างมากต่อระบบทางเดินหายใจ

ผู้เชี่ยวชาญยืนกรานว่าผักเป็นของขวัญล้ำค่าจากธรรมชาติและควรบริโภคอย่างต่อเนื่อง ขอแนะนำให้บริโภคผักกาดหอมก่อนอาหารจานหลัก เนื่องจากจะช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อย

นอกจากนี้ผักกาดหอมยังช่วยในการย่อยอาหารที่กินหลังจากนั้น ใบไม้ที่มีสีเขียวเข้มกว่าซึ่งมักจะอยู่ด้านนอกและมีขนาดใหญ่กว่าจะมีวิตามินในปริมาณที่มากกว่ากลีบดอกสีขาวที่อยู่ตรงกลาง