2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เป็นไปได้ว่าผู้หญิงส่วนใหญ่ในโลกมองด้วยความอิจฉาของนางแบบร่างเพรียวบางและใฝ่ฝันที่จะบรรลุร่างของพวกเขา
นักโภชนาการจาก American Center for Fashion Design ได้ตัดสินใจที่จะเปิดเผยความลับที่นางแบบเบื้องหลังมหาสมุทรมีความฟิต
พวกเขาได้เผยแพร่แนวทางการควบคุมอาหารและรายการผลิตภัณฑ์ที่คุณควรรวมไว้ในเมนูของคุณหากคุณต้องการให้ผู้หญิงสวยเอวบางจากรีวิว
นี่เป็นอาหารเพื่อสุขภาพอย่างยิ่งที่ช่วยให้คุณบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการโดยไม่ทำอันตรายต่อร่างกาย
กฎข้อแรก: อาหารเช้าบังคับ อาจประกอบด้วย:
- พาสต้า เค้ก นมไขมันต่ำ
- ไข่ต้มและโยเกิร์ต
- ไข่เจียวกับผักและชีสไขมันต่ำ
ในระหว่างวัน คุณควรกินส่วนเล็กๆ ทุกๆ สองสามชั่วโมง - โยเกิร์ต ผลไม้สด ขนมปังปิ้งกับเนยถั่ว ถั่วต่างๆ (อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วลิสง) เฮ้ มันไม่เกี่ยวกับการกินอัลมอนด์ 200 กรัม! อัลมอนด์ 5-10 เม็ดเท่านั้น!
อย่าลืมเกี่ยวกับเครื่องดื่ม จำเป็นต้องรักษาสมดุลน้ำของร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มของเหลวอย่างน้อย 9 เสิร์ฟต่อวัน หากคุณฝึกฝนมากขึ้น พกขวดน้ำเสมอ คุณสามารถดื่มกาแฟหรือชา
นักโภชนาการชาวอเมริกันยังได้ประกาศผลิตภัณฑ์ที่หล่อเลี้ยงหุ่นจำลองเพื่อรักษาความงาม:
- สำหรับผม: ไก่ ไก่งวง อาหารทะเล ไข่ ถั่ว ถั่ว ถั่วเหลือง
- สำหรับผิว: บร็อคโคลี่, ส้มโอ, มะม่วง, ส้ม, สตรอเบอร์รี่, กะหล่ำปลี, มันฝรั่ง, แครอท, แตงโม, ถั่ว
- สำหรับฟัน: ผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำ บรอกโคลี และพืชตระกูลถั่ว
