2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ผู้เชี่ยวชาญได้เตือนในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาว่าอุบัติการณ์ของโรคเบาหวานในหมู่ประชากรเพิ่มขึ้นประมาณ 40% แม้จะอ้างว่าการใช้ชีวิตที่ยุ่งวุ่นวายและความเครียดเป็นเรื่องที่ต้องโทษ แต่แพทย์ส่วนใหญ่ยังคงเชื่อว่าสาเหตุหลักของโรคร้ายคืออาหารที่เรากิน
อย่างไรก็ตาม ตรงกันข้ามกับความคาดหวัง ทฤษฏีที่ว่าหลังจากรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำร่วมกัน เราสามารถป้องกันโรคเบาหวานได้กำลังได้รับความนิยม ต้องขอบคุณอาหารที่เฉพาะเจาะจงนี้ทำให้ระดับฮอร์โมนอินซูลินคงที่ซึ่งจะช่วยรักษาการทำงานปกติของร่างกาย
จนกระทั่งเมื่อเร็วๆ นี้ อาหารส่วนใหญ่ห้ามไม่ให้มีไขมันโดยเด็ดขาด อย่างไรก็ตาม การศึกษาจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ได้พิสูจน์ว่าไม่ควรกีดกันร่างกายจากสารอาหารกลุ่มใดๆ เพื่อสุขภาพที่ดี คุณเพียงแค่ต้องสร้างส่วนผสมที่ลงตัวของอาหารในวิธีที่ดีที่สุดสำหรับร่างกาย
ด้วยเหตุผลนี้ การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงสามารถทำให้คุณลดน้ำหนักได้ อาจฟังดูเป็นที่ชื่นชอบสำหรับบางคน ในขณะที่บางคนเป็นข่าวที่น่ายินดีที่สุด หากคุณเป็นหนึ่งในคนหลัง เราขอนำเสนออาหารที่คุณโปรดปรานซึ่งเป็นระเบิดไขมัน แต่จะไม่ทำให้คุณอ้วน
หัวใจในเนย
มีคนมากมายที่รักหัวใจแต่ไม่บริโภคมันเพราะพวกเขามองว่ามันอันตราย อันที่จริงถ้าทานโดยไม่มีคาร์โบไฮเดรตก็ช่วยลดน้ำหนักได้
ลิ้นลูกวัว
ลิ้นในเนยถือเป็นอาหารอันโอชะที่สามารถพบได้ในเกือบทุกร้านอาหาร นอกจากนี้ยังง่ายต่อการเตรียมสำหรับผู้ที่ชอบทำอาหาร
สนับหมู
สนับหมูมีไขมันเยอะแน่นอน อย่างไรก็ตาม มันมีประโยชน์อย่างมากเพราะมีไขมันสัตว์อยู่ในนั้น การบริโภคของพวกเขาเพิ่มการเผาผลาญและนำไปสู่การลดน้ำหนัก
ครีมสัตว์
คุณชอบครีมสัตว์หรือไม่? มันมีประโยชน์กินตามใจชอบ อย่างไรก็ตาม ในกรณีนี้ คุณควรจำกัดตัวเองให้อยู่กับผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่ไม่มีไขมันสัตว์
ชีสไขมันสูง
ชีสเป็นอาหารที่คุณสามารถกินได้ตลอดเวลา เป็นแหล่งไขมันที่อุดมสมบูรณ์ โดยเฉพาะแกะ แพะ และควาย
หากคุณตัดสินใจเปลี่ยนมาใช้ระบบการปกครองนี้ คุณควรจำกัดทุกอย่างที่ไม่มีไขมันสัตว์ ยกเว้นผัก
