2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อาหารเหลวค่อนข้างผิดปกติ แต่มีประสิทธิภาพมาก มันขึ้นอยู่กับการใช้ของเหลวเท่านั้นในขณะที่คุณทานอาหาร
เนื่องจากการรับประทานอาหารเหลวเป็นเวลานานจะทำให้กระเพาะของคุณขี้เกียจ คุณจะต้องกินอาหารที่เป็นของแข็งทีละน้อย ไม่ควรปฏิบัติตามอาหารนี้นานกว่าหนึ่งสัปดาห์
อาหารช่วยให้การบริโภคน้ำซุป, น้ำผลไม้, ยาต้ม, ผลิตภัณฑ์นม ด้วยอาหารเหลว คุณสามารถลดน้ำหนักได้หนึ่งกิโลกรัมต่อวัน - ในหนึ่งสัปดาห์ คุณจะลดน้ำหนักได้ 4-5 ปอนด์
หากคุณรวมของเหลวประเภทต่างๆ เข้าด้วยกัน คุณจะเติมเต็มร่างกายของคุณด้วยสารอาหารในระหว่างรับประทานอาหาร อาหารเหลวไม่เพียงทำให้คุณอ้วน แต่ยังช่วยชำระล้างสารพิษและสารพิษในร่างกายของคุณด้วย
ในการปฏิบัติตามการควบคุมอาหารนี้จะใช้ระบบจุดพิเศษ ของเหลวแต่ละแก้วมีค่าเท่ากับจำนวนจุดที่กำหนด คุณควรใช้คะแนนไม่เกินหนึ่งร้อยสามสิบคะแนนต่อวัน
ยาต้มข้าวโอ๊ตหนึ่งถ้วยเท่ากับห้าคะแนน ยาต้มข้าวโอ๊ตทำโดยการต้มข้าวโอ๊ตครึ่งถ้วยในน้ำหนึ่งลิตรแล้วกรอง
น้ำผักคั้นสดเจือจางด้วยน้ำครึ่งหนึ่งมีคะแนนสิบ น้ำซุปผักที่ไม่มีเกลือเท่ากับห้าคะแนน
น้ำซุปเนื้อไม่ติดมันเท่ากับยี่สิบคะแนนและผลไม้แช่อิ่มแห้งที่ไม่เติมน้ำตาลจะเท่ากับห้าคะแนน
น้ำผลไม้ที่เจือจางด้วยน้ำครึ่งหนึ่งเท่ากับยี่สิบคะแนน นมไขมันต่ำหนึ่งแก้วก็เช่นกัน kefir หนึ่งแก้วมีค่าเท่ากับสิบคะแนน
เป็นการดีที่สุดหากคุณสามารถบริโภคผลิตภัณฑ์ทั้งหมดในรายการได้หนึ่งแก้วในระหว่างวัน ขอแนะนำให้ดื่มข้าวโอ๊ตบดเป็นอาหารเช้าและก่อนนอนให้ดื่ม kefir สักแก้ว
คุณยังสามารถดื่มน้ำและกาแฟปราศจากน้ำตาลสองถ้วยต่อวันเท่าที่คุณต้องการ ดื่มของเหลวในจิบเล็กน้อย เมื่อทานอาหารเสร็จแล้ว ให้ผสมอาหารปกติกับของเหลวเป็นเวลาสองวัน
เคี้ยวอาหารให้ดี เพราะท้องจะหย่านมจากอาหารแข็ง หลังจากรับประทานอาหารเหลวแล้ว ให้งดอาหารที่มีไขมันเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือน
