2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ปริมาณแคลอรี่ต่ำของมะเขือเทศและองค์ประกอบที่มีประโยชน์ที่มีอยู่ในนั้นช่วยให้ร่างกายชุ่มชื่นและระงับความรู้สึกหิวได้อย่างรวดเร็ว
ดังนั้นคุณสามารถเอาชนะความอยากอาหารด้วยมะเขือเทศได้อย่างง่ายดาย กินมะเขือเทศไปกี่ลูกก็ไม่มีโอกาสที่จะเพิ่มน้ำหนักจากมะเขือเทศได้ นั่นคือเหตุผลที่คุณจะรู้สึกอิ่มและได้รับสารที่มีประโยชน์ในร่างกาย
ไม่ว่าคุณจะกินมันสดหรือปรุงต่างกัน มะเขือเทศก็มีประโยชน์และช่วยลดน้ำหนักได้
อาหารส่วนใหญ่มีมะเขือเทศและบางชนิดก็ขึ้นอยู่กับมะเขือเทศเกือบทั้งหมด นอกจากรสชาติที่ถูกใจแล้ว มะเขือเทศยังขึ้นชื่อเรื่องวิตามิน กรดที่มีประโยชน์ แร่ธาตุ และองค์ประกอบอันทรงคุณค่ามากมายอย่างไม่น่าเชื่อ
มะเขือเทศเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ไลโคปีนที่มีอยู่ในนั้นมีผลอย่างมากและช่วยในการรักษาโรคต่างๆ แนะนำให้ใช้มะเขือเทศเพื่อสุขภาพของผู้ชาย เนื่องจากไลโคปีนมีผลดีต่อระบบสืบพันธุ์เพศชาย
มะเขือเทศนอกจากจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดแล้ว ยังมีฤทธิ์ต้านแบคทีเรียและต้านการอักเสบอีกด้วย นี่เป็นเพราะเนื้อหาของไฟโตไซด์ในพวกมัน
มะเขือเทศมีผลดีต่อระบบประสาทและป้องกันการเกิดภาวะซึมเศร้าซึ่งคนมักจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น หากคุณกินมะเขือเทศเป็นประจำ คุณจะมีรูปร่างที่ดีและอารมณ์ดี
ปริมาณน้ำในมะเขือเทศสูง - 94% ทำให้เป็นยาขับปัสสาวะที่ดีในโรคของกระเพาะปัสสาวะและไต น้ำมะเขือเทศใช้รักษาแผลและแผลเป็นหนอง
มะเขือเทศมีผลดีต่อผิว เนื้อหาที่อุดมไปด้วยวิตามิน B ช่วยในการปรับปรุงผิว ป้องกันการปรากฏของริ้วรอย และฟื้นฟูผิวโดยทั่วไป
ส่วนผสมที่มีคุณค่าทั้งหมดที่มีอยู่ในมะเขือเทศทำให้ขาดไม่ได้ในอาหาร แนะนำให้ใช้น้ำมะเขือเทศและมะเขือเทศสดหากไม่มีวิตามินเพียงพอ
ปริมาณน้ำสูงและส่วนผสมที่มีประโยชน์ของมะเขือเทศตอบสนองความต้องการทางโภชนาการ เนื่องจากไม่ก่อให้เกิดกรดในร่างกายมนุษย์และช่วยขับสารพิษ จึงแนะนำให้ปฏิบัติตามอาหารมะเขือเทศสำหรับเอวที่เพรียวบางและทำความสะอาดร่างกาย
อาหารดังกล่าวสามารถทำได้ภายใน 3-5 วัน ในตอนเช้าเมาน้ำมะเขือเทศสดหนึ่งแก้ว อาหารกลางวันคือมะเขือเทศขนาดกลาง 2 ลูกพร้อมขนมปังโฮลวีตแผ่นหนึ่งหรือชีสพร่องมันเนย อาจจะเป็นซุปมะเขือเทศที่ปราศจากไขมัน
อาหารเย็นเป็นสลัดมะเขือเทศกับน้ำมันมะกอกเล็กน้อย หากคุณรู้สึกหิวมาก คุณสามารถดื่มน้ำมะเขือเทศสักแก้วได้ตลอดเวลาของวัน ซึ่งจะทำให้ร่างกายอิ่มและให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกาย
และถ้าคุณเติมเครื่องเทศสีเขียวสับเล็กน้อยลงในน้ำมะเขือเทศก็จะทำให้มีคุณค่าต่อสุขภาพและรสชาติที่ดียิ่งขึ้น
