2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
กล้วยเป็นอาหารที่เหมาะสมที่สุดที่คุณสามารถกินได้ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด ซึ่งคุณต้องการพลังงานและสมาธิเป็นพิเศษ
ภายในเวลาไม่ถึงชั่วโมง การบริโภคกล้วย 1-2 ผลจะดีกว่าผลิตภัณฑ์อื่นๆ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของสมองและร่างกาย
เหตุผลก็คือร่างกายดูดซึมฟรุกโตส กลูโคส และซูโครสได้ง่าย พบว่าการบริโภคผลไม้สีเหลืองมีส่วนช่วยให้พลังงานเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ยาวนาน และจับต้องได้
ปริมาณเส้นใยช่วยเพิ่มคุณภาพของกล้วย ทำให้เป็นผู้ช่วยที่มีคุณค่าในการปรับปรุงสุขภาพของระบบย่อยอาหารของเราและฟื้นฟูการทำงานปกติของระบบทางเดินอาหาร
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้บริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นประจำเพื่อการป้องกันและเป็นส่วนหนึ่งของอาหารรักษาโรคต่าง ๆ รวมถึงปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด (กล้วยหนึ่งลูกมีโพแทสเซียม 300 มก. ซึ่งช่วยต่อสู้กับความดันโลหิตสูงและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ) โรคข้ออักเสบ, โรคโลหิตจาง, แพ้ท้อง, ท้องผูก, อิจฉาริษยา, แผลพุพอง
โพแทสเซียมทำให้กล้วยเป็นอาหารที่เหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมสร้างสภาพและการทำงานของตับ สมอง กระดูก ฟัน และโดยเฉพาะกล้ามเนื้อ ผลไม้ทั้งหมดที่เป็นไปได้ มีเพียงกล้วยเท่านั้นที่มีโพแทสเซียมในปริมาณสูงสุด
กล้วยยังเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการทำให้ระบบประสาทสงบลง เนื่องจากมีวิตามินบีสูง เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าวิตามินชนิดนี้มีส่วนทำให้อารมณ์ดี
นอกจากนี้ ผลไม้ชนิดนี้ยังมีสารทริปโตเฟน ซึ่งมีฤทธิ์ยากล่อมประสาทที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ทริปโตเฟนถูกแปลงเป็นเซโรโทนินซึ่งส่งเสริมความรู้สึกมีความสุข
