2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ความตะกละเป็นหนึ่งในเจ็ดบาปมหันต์ในศาสนาคริสต์ มันสามารถนำบุคคลไปสู่สถานะสัตว์ป่าได้ ดังนั้นศาสนาคริสต์จึงปฏิเสธ - มันเป็นหนึ่งในรูปแบบของรองที่กว้างขึ้น - ตัณหา
ในสมัยของเรา เราให้ความสำคัญกับความตะกละน้อยกว่าความอ้วน ซึ่งมักเกิดจากการที่เราไม่สามารถหยุดการยัดเยียดได้
นักจิตวิทยาชาวอิตาลีอ้างว่าการเหยียบย่ำมีหลายขั้นตอน ระยะแรกเริ่มต้นอย่างไร้เดียงสา มักจะอยู่ภายใต้อิทธิพลของปัจจัยภายนอกบางอย่าง บ่อยครั้งที่สิ่งเหล่านี้เป็นโฆษณาหรือเพื่อนบ้านที่ดื่มอะไรบางอย่างหรือพอใจกับไอศกรีมใหม่ที่เธอซื้อ
เราอยู่ในร้านแล้วโดยที่ไม่รู้ตัว และในไม่กี่นาทีเราก็กินอาหารใหม่ให้เราโดยไม่หยุดจนกว่าจะหมด ในระยะที่สอง เรากำลังนั่งอยู่ที่โต๊ะซึ่งเต็มไปด้วยทุกสิ่งที่หาได้จากที่บ้าน
หลังจากใช้เวลาอยู่ที่โต๊ะในการทำลายเสบียงอาหาร เราก็มีความรู้สึกว่าเราได้กินแล้ว แต่เสียงที่ร้ายกาจกระซิบกับเราว่า กินซะ พรุ่งนี้จะเริ่มไดเอทที่น่ารำคาญ! ดูว่ามีอาหารกี่จานอยู่บนโต๊ะ! และเราเลื่อนการรับประทานอาหารไปชั่วขณะหนึ่ง
ระยะที่สามนั้นแย่ที่สุดแล้ว มันมีผลทางจิตใจ เรานั่ง ไม่มีอาหารอยู่ตรงหน้า แต่เรารู้สึกหนัก หายใจลำบาก เราอาเจียน รู้สึกแย่ ราวกับว่าเราทำบาปมามากแล้ว
ระยะนี้ตามมาด้วยความขุ่นเคืองที่เกิดจากความรู้สึกว่าเราไม่มีอำนาจที่จะหยุดเมื่อเราไปที่ตู้เย็นเป็นครั้งที่สิบห้า ไม่ต้องพูดถึงความสำนึกผิดที่เรารู้สึกถ้าเราไม่สามารถช่วยได้ แต่กินตอนกลางคืน
เพื่อไม่ให้เกิดอารมณ์รุนแรงทั้งหมดนี้ เราต้องพยายามใช้ชีวิตของเราและในแต่ละวันให้เต็มที่ โดยคิดถึงสิ่งอื่นนอกเหนือจากการกิน
วันนี้ - ไม่ใช่พรุ่งนี้! - เราต้องสั่งห้ามเมื่อเราต้องการอะไรหวาน ๆ หลังจากที่เรากินของหวานไปแล้วอย่างน้อยสามอย่าง
เราต้องปิดทีวีเมื่อพวกเขาให้โฆษณาที่น่ารับประทานสำหรับอาหารอันโอชะที่เราไม่สามารถต้านทานได้ และที่สำคัญที่สุด - ตั้งเป้าหมายให้สำเร็จแบบเรียลไทม์ เช่น ลดน้ำหนักให้ได้ 1 ปอนด์ในเดือนนี้ และรักษาไว้ได้
