2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เราทุกคนรู้ดีว่ามันมีประโยชน์แค่ไหน น้ำ และควรดื่มให้ได้มากที่สุดทุกวัน นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงเดือนที่อากาศร้อน
น้ำช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น เพื่อการไหลเวียนของพลังงาน หุ่นดี แต่ที่สำคัญที่สุดเพื่อสุขภาพที่ดี ผลดีต่อร่างกายได้รับการพิสูจน์หลายครั้ง
อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่จะดื่มได้วันละครึ่งหรือสองวัน งานเยอะ วันที่วุ่นวาย หรือแค่หลงลืม… และในช่วงเวลาที่คุณไม่รู้สึกกระหายน้ำ แต่การดื่มน้ำปริมาณมากเป็นสิ่งสำคัญ แทนที่ด้วยอาหารบางอย่าง ที่มีปริมาณน้ำสูง เหล่านี้คือ:
แตงกวา
หนึ่งในผักยอดนิยมและอร่อยที่เป็นที่ต้องการตลอดทั้งปี พวกเขามีน้ำ 96% วิตามินมากมาย แมกนีเซียม แคลเซียม โซเดียม และโพแทสเซียม ซึ่งช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและมีพลัง
มะเขือเทศ
มีประโยชน์ อร่อย มีน้ำมากถึง 94% เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยม เป็นวิธีบำรุงร่างกายและดูแลอาหารของคุณ
อาโวคาโด
ด้วยเนื้อหาของสารเบตาแคโรทีนและไลโคปีน รวมทั้งน้ำ 70% จึงช่วยให้ร่างกายมีสภาพดี อะโวคาโดที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ นอกจากสลัดและอาหารเบาแล้ว ยังเป็นหนึ่งในแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ทรงคุณค่า
แตงโม
อร่อยนำอารมณ์ฤดูร้อน ผลไม้นี้มีน้ำ 89% ส่งเสริมการเผาผลาญเร็วขึ้น พลังงานมากขึ้น และระดับน้ำตาลในเลือดปกติ วิธีที่ดีต่อสุขภาพในการปรับปรุงทุกวันของคุณ
แตงโม
บางสิ่งบางอย่างในฤดูร้อน เย็น และอร่อยมาก! แตงโมเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีปริมาณน้ำสูงสุด - มากถึง 92% ประกอบด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมาย เช่น แมกนีเซียม โซเดียม โพแทสเซียม และวิตามินซี
เกรฟฟรุ๊ต
ด้วยน้ำ 90% จะกลายเป็นส้มที่มีประโยชน์มากที่สุด ชำระล้างสารพิษที่สะสมในร่างกาย มีประสิทธิภาพในการควบคุมอาหารและมักพบว่าเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเหล่านี้
บวบ
คุณรักพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อน… และมีเหตุผล บวบมี ปริมาณน้ำสูง และมีคุณสมบัติในการย่อยอาหารที่ดีขึ้น
