2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
หนึ่งปีแห่งการอดอาหารและการอดอาหาร และนี่คือการทดสอบที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับการควบคุมอาหารของเรา วิถีชีวิตที่ค่อนข้างซ้ำซากจำเจในช่วงที่เหลือของปีทำให้การรับประทานอาหารง่ายขึ้นมาก
เพื่อให้รับประทานอาหารได้อย่างเหมาะสมระหว่างและพักผ่อน มีกฎสองสามข้อที่เราสามารถปฏิบัติตามได้ ข้อดีของกฎเหล่านี้คือทุกคนตัดสินใจด้วยตัวเองว่าพวกเขาเต็มใจที่จะประนีประนอมอย่างไร
- อาจอยู่ในสิ่งที่เรียกว่า รายการอาหารต้องห้ามรวมถึงสิ่งล่อใจที่คุณโปรดปรานซึ่งยากต่อการต้านทาน แต่เป็นอันตรายอย่างยิ่ง
สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้สถานการณ์ของคุณง่ายขึ้นคือการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในรายการ - อนุญาตผลิตภัณฑ์เหล่านี้หนึ่งหรือสองรายการในเมนูของคุณ
แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าจะกินแค่พวกเขาเท่านั้น แต่ถึงกระนั้น ถ้าคุณผ่านร้านขนม คุณสามารถซื้อเค้กสักชิ้นได้
- บางทีคุณอาจคิดว่าเมื่อข้ามพรมแดนนี้ไปแล้วจะย้อนกลับได้ยาก อย่างไรก็ตาม โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและเหมาะสมนั้นยากอย่างยิ่งที่จะฝึกฝนในช่วงวันหยุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอยู่ในสถานที่ที่คุณจะไปเป็นครั้งแรก
เปิดใจให้ตัวเอง - เป็นการยากที่จะอดทนโดยไม่ยอมแพ้ ดังนั้นอย่ามองหาข้ออ้างในการกินอาหารจานด่วน แต่ให้หาวิธีที่ถูกต้องในการทำลายกฎ
- เมื่อไปเยือนอิตาลี ไม่มีทางที่จะไม่ลองสปาเก็ตตี้หรือพิซซ่า แต่คุณสามารถทำได้โดยไม่รู้สึกผิด - รับประทานอาหารเหล่านี้ในมื้อกลางวันและในตอนเย็น กินอาหารที่อนุญาตสำหรับการลดน้ำหนักของคุณ
ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถดื่มด่ำกับบรรยากาศของเมืองที่คุณเยี่ยมชมได้อย่างเต็มที่ และในขณะเดียวกัน คุณจะได้รับประทานอาหารอย่างเหมาะสมและเป็นไปตามระบอบการปกครองของคุณ
- เพื่อให้ง่ายยิ่งขึ้นสำหรับคุณ จะเป็นการดีที่สุดถ้าคุณศึกษาสถานที่ที่คุณจะไปล่วงหน้า ผ่านอินเทอร์เน็ต คุณสามารถตรวจสอบว่ามีร้านอาหารใดบ้างที่อยู่ใกล้กับโรงแรมของคุณ และเลือกร้านอาหารที่ให้บริการอาหารที่คุณชอบ
- เดิมพันผลไม้และน้ำปริมาณมาก และอย่าดื่มน้ำอัดลมและแอลกอฮอล์บ่อยเกินไป สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด ตัวเลขที่ดีของคุณจะไม่เปลี่ยนแปลงหากคุณเพลิดเพลินกับสถานที่ท่องเที่ยวที่อยู่ในสถานที่ที่คุณเลือก เนื่องจากฤดูร้อนมักจะเป็นเวลาสำหรับทะเล คุณจึงสามารถลองว่ายน้ำ ปั่นจักรยานน้ำ เล่นสกีน้ำ และอื่นๆ
