2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อาการท้องผูกทำให้ท้องว่างได้ยากและผิดปกติ ลักษณะของมันคืออาการท้องอืดและท้องอืดท้องเฟ้อ
อาการท้องผูกอย่างต่อเนื่องส่งผลต่อลักษณะที่ปรากฏไม่ดี - ผิวหลวมและซีด ลิ้นแห้งและอารมณ์ไม่ดีอยู่เสมอ สาเหตุของอาการท้องผูกนั้นแตกต่างกัน
อาจเป็นเพราะการบริโภคอาหารแห้งเป็นประจำ ไม่มีซุป และของเหลวไม่เพียงพอ การใช้ชีวิตอยู่ประจำเป็นหนึ่งในสาเหตุของอาการท้องผูก
ปัญหานี้ยังเกิดขึ้นหลังจากสวนมากเกินไปเช่นเดียวกับในโรคบางอย่างของระบบประสาทและอวัยวะย่อยอาหาร
ในกรณีที่มีอาการท้องผูกควรปฏิบัติตามอาหาร เพื่อให้การทำงานของกระเพาะอาหารเป็นปกติแนะนำให้บริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีฤทธิ์เป็นยาระบาย
กลไกการออกฤทธิ์ต่างกัน ตัวอย่างเช่น น้ำผึ้ง ผลไม้รสหวาน และน้ำผลไม้ช่วยดึงดูดของเหลวในกระเพาะอาหาร และขนมปังข้าวไรย์ หัวบีต หัวผักกาด แครอท กะหล่ำปลี แตง ลูกพรุน ระคายเคืองปลายประสาทของกระเพาะอาหารและทำให้กิจกรรมเป็นปกติ
น้ำเย็น ไอศกรีม และเบียร์ส่งผลต่อปลายประสาทของกระเพาะอาหารในรูปแบบต่างๆ และมายองเนส ครีม เนย และอาหารที่มีไขมันส่งผลต่อตับอ่อน
นมและผลิตภัณฑ์จากนมรวมถึงน้ำผลไม้รสเปรี้ยวเปลี่ยนองค์ประกอบทางเคมีของเนื้อหาในลำไส้ บางครั้งอาการท้องผูกเกิดขึ้นจากการใช้อาหารที่ผ่านการขัดสี ซึ่งทำให้เสียงในลำไส้ลดลง
จากนั้นจึงแนะนำให้รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยเซลลูโลสและยาระบาย เมนูประกอบด้วย ขนมปังข้าวไรย์ ซุปผัก ซุปปลา เนื้อต้มและเนื้อลูกวัว ปลาย่างสด เนื้อแกะย่างและต้ม
เน้นการบริโภคบีทรูท แครอท กะหล่ำปลี ฟักทอง แตงกวา มะเขือเทศ ชีส คอทเทจชีส ผลิตภัณฑ์จากกรดแลคติก เนื้อรมควัน ผลไม้แช่อิ่ม น้ำผึ้ง ผลไม้ ลูกพรุน
ในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนแนะนำให้ดื่มน้ำเย็นกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาในขณะท้องว่างและก่อนนอนแนะนำให้ดื่มนมเย็นหนึ่งช้อนชา
