2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ในช่วงเทศกาลคริสต์มาสและปีใหม่ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหลีกเลี่ยงมื้ออาหารที่หรูหราซึ่งเต็มไปด้วยสเต็ก ลูกชิ้น เนื้อแห้ง ชีส เค้ก และอาหารรสเลิศอื่นๆ ดังนั้นการกินมากเกินไปและการเพิ่มของน้ำหนักที่เร็วขึ้นจึงเกือบจะผูกติดอยู่กับผ้าเช็ดตัว อย่างไรก็ตาม คำถามคือทำอย่างไรจึงจะมีรูปร่างที่ดีและมีความสุขที่ได้สวมเสื้อผ้าเก่าของเราอีกครั้ง!
นักโภชนาการกล่าวว่าสิ่งสำคัญที่สุดคืออย่ารับประทานอาหารอย่างเข้มงวดและความอดอยากเพราะการไปจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่งจะทำให้ร่างกายของเราตึงเครียดและจะไม่นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการ
จะดีกว่ามากถ้าเราทำการเปลี่ยนแปลงที่ราบรื่นและรวมอาหารบางชนิดที่เป็นทั้งการเติมและอาหารไว้ในเมนู นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งจำเป็นที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเพราะเราต้องการพวกมันมากในช่วงฤดูหนาว
อดทนและยอมรับว่าร่างกายแข็งแรงขึ้นมากหากคุณค่อยๆ กลับมาเป็นน้ำหนักเดิม อย่าเสี่ยงกับการอดอาหารเกินทนและความอดอยาก เพราะคุณอาจรู้สึกแย่หลังจากการเปลี่ยนแปลงกะทันหันและทำร้ายตัวเอง นักโภชนาการกล่าว
ตามที่กล่าวไว้ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี คุณต้องจำกัดผลิตภัณฑ์ เช่น แอลกอฮอล์ อาหารรสเค็ม ไขมัน ของทอด และพาสต้า นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องเน้นการออกกำลังกายที่จริงจังมากขึ้น
และอาหารที่ควรมีอยู่ในเมนูของคุณเพื่อกลับไปเป็นเสื้อผ้าที่คุณชื่นชอบ คุณสามารถดูได้ในแกลเลอรีของเรา
แนะนำ:
ด้วยอาหารเหล่านี้ เราจะลดรอบเอวลง
ผู้หญิงทุกคนต้องการดูดีและรู้สึกดีเช่นเดียวกับผู้ชายแน่นอน แต่ในชีวิตที่วุ่นวายของเราไม่ได้มีโอกาสทานอาหารที่มีประโยชน์เสมอไป บ่อยครั้งที่เรากินอะไรบางอย่างที่เท้าของเราและในกรณีส่วนใหญ่มันไม่ดีต่อสุขภาพ ในบทความนี้เราจะแบ่งปันอาหารบางอย่างที่คุณสามารถกินได้ตลอดเวลาและทำให้คุณทั้งคู่รู้สึกอิ่มและ ลดรอบเอวลง .
ด้วยอาหารเหล่านี้ ท้องของคุณจะทำงานเหมือนเครื่องจักร
ระบบย่อยอาหารของเราดึงน้ำและสารอาหารจากอาหารแข็งและของเหลวในปริมาณที่เหลือเชื่ออย่างต่อเนื่องตลอดชีวิตของเรา ในขณะที่ต่อสู้กับจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายและแปรรูปผลิตภัณฑ์ของเสีย สิ่งที่เราตัดสินใจกินทุกวันสามารถส่งผลต่อความรู้สึกของเราและแม้กระทั่งโรคชนิดใดที่เราจะสามารถหลีกเลี่ยงได้ เมื่อพูดถึงเรื่องการย่อยอาหาร ผู้หญิงต้องเผชิญกับปัญหาเฉพาะบางอย่าง ดร.
