2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เป็นการยากที่จะต่อสู้กับความอยากอาหารและความปรารถนาที่จะกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและมีแคลอรีสูง และเพื่อเป็นการปกปิด ช่วงเวลามักจะเกิดขึ้นเมื่อต้องโน้มน้าวครอบครัวว่าวิธีการกินควรเปลี่ยนไป
ดังนั้น จึงมาถึงสถานการณ์ที่ต้องเรียนรู้และเปลี่ยนแปลงอาหารการกิน โดยไม่สนใจสิ่งล่อใจมากมายในโต๊ะอาหาร
บ่อยครั้งที่มันมาถึงจุดที่สุขภาพและสภาพร่างกายที่ดีขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น ในช่วงเวลาดังกล่าว เมื่อญาติและเพื่อนของคุณไม่ต้องการหรือไม่ต้องการมีส่วนร่วมในอาหารใหม่ที่ดีต่อสุขภาพของคุณ ให้ดำเนินการด้วยตัวเอง อย่าลังเล แต่เชื่อในตัวเองและความตั้งใจของคุณ
ดังนั้นเมื่อถึงจุดหนึ่ง ครอบครัวของคุณจะจ้องมองมาที่คุณและชื่นชมทุกสิ่งที่คุณทำ และนั่นจะทำให้คุณมีกำลังมากขึ้นในอนาคตใช่ไหม?
พยายามเก็บอาหารที่อร่อยและมีแคลอรีสูงไว้ในที่ที่สังเกตได้ยาก คุกกี้ ของว่าง มันฝรั่งทอดทั้งหมดควรเก็บไว้ในตู้และตู้เย็น แทนที่จะล่อใจคุณบนเคาน์เตอร์ครัว
วิธีจัดการกับความไม่เต็มใจของครอบครัวที่จะมีส่วนร่วมในจังหวะที่ดีต่อสุขภาพของคุณคือการเปลี่ยนอาหารบางอย่างที่คุณเตรียมระหว่างสัปดาห์ เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่เรียกพวกเขาว่ามีสุขภาพดี แต่เป็นเพียงวิธีการที่หลากหลายในเมนู ดังนั้นโอกาสที่ใครบางคนจะชอบพวกเขาและพวกเขาจะกลายเป็นผู้ติดตามของคุณในการกินเพื่อสุขภาพจึงมากขึ้น
หากวิธีนี้ไม่ช่วยในการค้นหาการกินเพื่อสุขภาพที่ดีแม้ว่าโต๊ะจะอร่อย โปรดติดต่อนักโภชนาการหรือผู้เชี่ยวชาญที่สามารถแนะนำและช่วยเหลือคุณทางออนไลน์
และสุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ยอมแพ้แม้จะมีความยากลำบากและวันที่คุณล้มเหลวในการยึดมั่นในเมนูเพื่อสุขภาพอย่างเคร่งครัด
และอย่าโทษตัวเองที่กินคนเดียว ในทางตรงกันข้าม - ทำร่วมกับคนที่คุณรักและแสดงให้พวกเขาเห็นว่าทุกสิ่งเป็นไปได้และขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น
