2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เราต้องระมัดระวังเกี่ยวกับอาหารที่เขากิน เพราะสารอาหารทุกอย่างที่เขาให้นั้นส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกาย
ตัวอย่างเช่น ความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักทำให้คนต้องอดอาหารอย่างเข้มงวดและเล่นกีฬามากมาย อย่างไรก็ตามปรากฎว่าอาหารบางชนิดแม้ว่าอาหารจะเปลี่ยนความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายมนุษย์ดังนั้นจึงไม่อนุญาตให้เขาสูญเสียกรัม
ความจริงอยู่ในอาหารบางชนิดที่ควบคุมฮอร์โมนในร่างกายและช่วยต่อสู้กับโรคอ้วน
ความไม่สมดุลของฮอร์โมนมักเกิดขึ้นจากความเครียดในชีวิตประจำวัน เช่นเดียวกับการใช้ชีวิตในสภาพแวดล้อมที่มีมลพิษ ซึ่งสารพิษทำลายอวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกาย มีบางสถานการณ์ที่ส่งผลต่อฮอร์โมนไทรอยด์ที่ควบคุมการเผาผลาญของร่างกายซึ่งนำไปสู่โรคอ้วน
อาหารเพื่อให้เกิดความสมดุลของฮอร์โมนและล้างไขมันส่วนเกินเริ่มต้นด้วยการล้างพิษในร่างกายเป็นเวลา 2 สัปดาห์ซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อขจัดฮอร์โมนเอสโตรเจนและคอร์ติซอลส่วนเกิน ด้วยวิธีนี้กระบวนการอักเสบในร่างกายจะลดลง
แนวคิดคือการแยกอาหารที่เป็นภูมิแพ้ออกจากเมนู ควรหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่ม เช่น คาเฟอีน น้ำตาล และแอลกอฮอล์ ขอแนะนำว่าชะตากรรมเดียวกันควรเกิดขึ้นกับผลิตภัณฑ์ที่มีกลูเตน อาหารจากนม ข้าวโพด มันฝรั่ง เนย ส้ม ส้มเขียวหวาน และเกรปฟรุต
ในช่วงสัปดาห์ที่ 3 การรับประทานอาหารที่หลากหลายได้เริ่มทำให้ชัดเจนว่าใครบ้างที่ร่างกายไม่อดทน ตัวอย่างเช่น ถ้าการกินโยเกิร์ตทำให้คุณเป็นแก๊ส คุณควรแยกมันออกจากเมนูของคุณ ดังนั้น จนถึงสิ้นสัปดาห์ที่สี่ เมื่อคุณจำเป็นต้องทราบว่าอาหารชนิดใดไม่ควรนำไปนึ่งในตู้เย็นของคุณอีกต่อไป
ในระหว่างการรับประทานอาหาร คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญมุ่งเป้าไปที่การเริ่มมื้ออาหารด้วยซุปร้อนและสลัด ซึ่งจะเติมช่องว่างในกระเพาะอาหารของคุณอย่างรวดเร็ว คุณควรดื่มน้ำมาก ๆ ในชีวิตประจำวันของคุณ
อาหารในระยะต่อไปเป็นสิ่งที่ดีที่จะอุดมไปด้วยโปรตีนโดยมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
อาหารเมดิเตอร์เรเนียนก็ขึ้นอยู่กับอาหารดังกล่าวด้วย มันให้การบริโภคที่เพิ่มขึ้นของถั่ว, ไข่, ซีเรียลและพืชตระกูลถั่ว, ผลไม้, ผัก, ปลา, ไขมัน เป้าหมายคือเพื่อกระตุ้นการสลายไขมันและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
